Пропустила несколько дней, у детей были каникулы, ездили на дачу. Ничего не нарушала, но ела много и вкусно. Шашлыки, овощи. На весы пока не вставала. Правда, были и обязательные двухчасовые прогулки в быстром темпе и лыжи. Завтра посмотрим.
25 февраля
Завтрак БУ
белковый омлет
кофе
2 оладушка с печенью трески
перекус
кофе
мандарин
Обед БЛ
свинина гриль
салат из зелени с ОМ
чай с кокосовым сахаром
Ужин БЛ
карп в рукаве
хурма
перец болгарский
26 февраля
Завтрак БУ
кофе
апельсин
овсянка с курагой и козьим молоком
Обед БЛ
суп-пюре из брокколи
треска на пару
овощной салат
перекус
зеленый чай
маффин из ячневой муки
Ужин БУ
чечевица с овощами
Последний раз редактировалось горянка; 26.02.2013 в 09:07.
27 февраля
Завтрак БУ
кофе
рисовая каша с курагой на козьем молоке
Обед БЛ
Суп-пюре из брокколи
зеленый салат
2 Бризоля
перекус
чай
печеное яблоко
ужин БУ
паэлья с рыбой и морепродуктами
болгарский перец
После завтрака - забег на лыжах на 15 км!!!
всё так было мирненько, миленько и расслабляюще пока я не дошла до 15 км на лыжах! ну вы девушка и круть!!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
А муж сказал, что я лентяйка. У нас стандартная дистанция - 22-25. Через три недели - горы, а там не пофилонишь
вкусно, спортивно - не придерешься)
А я с горных лыж приехала
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Горные лыжи!!! Свет, завидую. У нас в этом году не получилось. Отпуска не резиновые.
28 февраля
Завтрак
кофе
овсянка с курагой и козьим молоком
апельсин
Обед БЛ
котлетки на пару
зеленый салат
шоко
перекус
зеленый чай
козий йогурт
курага
Ужин БУ
паэлья
С первым весенним днем! Правда за окном такая пакость!!! Снег с дождем!!! Б-р-р-р! Но это не испортит нам настроения и стремления к правильному питанию!
1 марта
Завтрак БУ
кофе
омлет из двух белков на пару
2 куска хлеба с печенью минтая
Обед БЛ
жареная треска
зеленый салат
мороженое с черной смородиной на козьем йогурте
перекус
зеленый чай
фрукт
Ужин ?
скорее всего курица гриль и салат
И, конечно, брют - опять пятница!!!
3 марта
завтрак БУ
овсянка с курагой и козьим молоком
яблоко
апельсин
кофе
обед БЛ
свинина в мультиварке
салат
ужин БУ
треска
овощи
Жду когда потеплеет и на лыжи, а то как то нереально холодно!
Вчера пробежала 22 км на лыжах! Горжусь собой невероятно!!! Вечером вместо ужина бегали с мужем по магазинам, закупались к 8 марта! В итоге мой любимый устроил мне шоппинг, как в "Красотке" Сбежались все продавщицы, я перемерила кучу вещей. А когда не смогла выбрать, муж сказал - берем все. То ли от лыж, то ли от радостных эмоций - но сегодня наконец-то долгожданный отвес, первый за последние два месяца!!! 600 грамм!
завтрак БУ
кофе
овсянка с курагой и козьим молоком
Обед БЛ
тушенная капуста с мясом
зеленый салат
яйцо с тунцом ( салат без заправки)
апельсин
перекус
зеленый чай
курага
Ужин БУ
треска с басмати
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки