Просто дневник

[горянка]

Пропустила несколько дней, у детей были каникулы, ездили на дачу. Ничего не нарушала, но ела много и вкусно. Шашлыки, овощи. На весы пока не вставала. Правда, были и обязательные двухчасовые прогулки в быстром темпе и лыжи. Завтра посмотрим.

25 февраля

Завтрак БУ
белковый омлет
кофе
2 оладушка с печенью трески

перекус
кофе
мандарин

Обед БЛ
свинина гриль
салат из зелени с ОМ
чай с кокосовым сахаром

Ужин БЛ
карп в рукаве
хурма
перец болгарский

[горянка]

26 февраля

Завтрак БУ

кофе
апельсин
овсянка с курагой и козьим молоком

Обед БЛ

суп-пюре из брокколи
треска на пару
овощной салат

перекус
зеленый чай
маффин из ячневой муки

Ужин БУ

чечевица с овощами

[горянка]

27 февраля

Завтрак БУ
кофе
рисовая каша с курагой на козьем молоке

Обед БЛ

Суп-пюре из брокколи
зеленый салат
2 Бризоля

перекус
чай
печеное яблоко

ужин БУ
паэлья с рыбой и морепродуктами
болгарский перец

После завтрака - забег на лыжах на 15 км!!!

[Матрёшка]

всё так было мирненько, миленько и расслабляюще пока я не дошла до 15 км на лыжах! ну вы девушка и круть!!

[горянка]

А муж сказал, что я лентяйка. У нас стандартная дистанция - 22-25. Через три недели - горы, а там не пофилонишь

[Свет]

вкусно, спортивно - не придерешься)
А я с горных лыж приехала

[горянка]

Горные лыжи!!! Свет, завидую. У нас в этом году не получилось. Отпуска не резиновые.

28 февраля

Завтрак
кофе
овсянка с курагой и козьим молоком
апельсин

Обед БЛ

котлетки на пару
зеленый салат
шоко

перекус

зеленый чай
козий йогурт
курага

Ужин БУ

паэлья

[горянка]

С первым весенним днем! Правда за окном такая пакость!!! Снег с дождем!!! Б-р-р-р! Но это не испортит нам настроения и стремления к правильному питанию!

1 марта

Завтрак БУ

кофе
омлет из двух белков на пару
2 куска хлеба с печенью минтая

Обед БЛ

жареная треска
зеленый салат
мороженое с черной смородиной на козьем йогурте

перекус
зеленый чай
фрукт

Ужин ?
скорее всего курица гриль и салат
И, конечно, брют - опять пятница!!!

[горянка]

3 марта

завтрак БУ
овсянка с курагой и козьим молоком
яблоко
апельсин
кофе

обед БЛ
свинина в мультиварке
салат

ужин БУ
треска
овощи

Жду когда потеплеет и на лыжи, а то как то нереально холодно!

[горянка]

Вчера пробежала 22 км на лыжах! Горжусь собой невероятно!!! Вечером вместо ужина бегали с мужем по магазинам, закупались к 8 марта! В итоге мой любимый устроил мне шоппинг, как в "Красотке" Сбежались все продавщицы, я перемерила кучу вещей. А когда не смогла выбрать, муж сказал - берем все. То ли от лыж, то ли от радостных эмоций - но сегодня наконец-то долгожданный отвес, первый за последние два месяца!!! 600 грамм!

завтрак БУ
кофе
овсянка с курагой и козьим молоком

Обед БЛ

тушенная капуста с мясом
зеленый салат
яйцо с тунцом ( салат без заправки)
апельсин

перекус
зеленый чай
курага

Ужин БУ
треска с басмати