Мама_ляля: мой похудательный домик

[мама_ляля]

Всем привет)
Я мама самого любимого маленького гномика) Сынуле 1,3 годика. Набранное за беременность и кормление уже скинула. Сейчас пытаюсь добраться до своего идеала
Очень хочется попробовать разобраться В ситеме ММ Начнем-с с первой фазы, конечно же) Я пока изучаю, поэтому буду благодарна за советы и замечания.
Если честно,сразу не получается ввести метод, но частично уже начала пробовать внедрять в жизнь.

Сегодня.
Завтрак БЛ
Творог 2% + апельсин (2 г фруктозы)
Кофе растворимый с молоком 1,5% (сахзам)

Перекус
Чай с корицей и молоком 1,5%
Шоко 70% - 24 г

Обед БУ
Овсянка, замоченная в молоке 1,5% + 1 ч.л. меда
Чай с корицей и молоком 1,5%

Девочки, а обязательно Завтрак - БУ, а обед - БЛ? И можно ли мед в обед БУ...В завтрак ложечку можно, насколько я поняла...

[Куля]

мама_ляля! Приветствуем тебя в нашей дружной компании! Завтрак -БУ, а обед -БЛ - это предпочтительнее. Но можно и менять, конечно. Главное, чтоб в течение дня было 2 приема пищи БУ и только 1 - БЛ! Ложечку меда в БУ можно.
Но, главный вопрос: почему так катастрофически мало еды? Одна- молочка! Кстати, по ней есть ограничение: коровья до 125 г, козья -до 250г. очень мало белка, да и углеоводов тоже маловато. Жиров - вообще миниморум. Это просто низкокалорийка.
Нужно кушать и хлеб, и мясо, и рыбу , и овощи обязательно!- ну только в соотвествующие приемы пищи.

[мама_ляля]

Куля, спасибо! буду исправляться постепенно.
Ты права, очень много молочки, люблю ее до безобразия, а мясо-рыбу редко ем
Привыкла уже кушать по чуть-чуть, теперь страшно порции увеличивать и непривычно как-то Бум стараться!)

[Alexa_Alexa]

С открытием дневничка!

Если честно,сразу не получается ввести метод, но частично уже начала пробовать внедрять в жизнь.

Метод Монтиньяка основан на том, что бы нормализовать выработку инсулина в организме и все основы направлены именно на это. То есть, принципы метода нельзя применять частично - он так не работает.

[Свет]

Привет! С открытием дневника тебя!
Очень мало еды). Добавляй белок, иначе похудательный процесс не запустить

[Ромашк@]

Привет! С открытием дневничка!

[мама_ляля]

Ромашк@,Свет,Alexa_Alexa, спасибо

Очень мало еды). Добавляй белок, иначе похудательный процесс не запустить

еще был полдник и ужин, но ужО неправильные

принципы метода нельзя применять частично - он так не работает.

да,я понимаю. сейчас разбираюсь в системе, пробую, а с пн планирую полностью перейти на правильное питание

[sudole]

Привет)
на самом деле пугает только объём информации, воплощать не так сложно, главное - цель)
Всё получится) и без Монти, вон какие цыфирки приятные)

[мама_ляля]

sudole, спасибо за поддержку
Ага, информации море...уже основная часть вроде бы в голове уложилась Сегодня на обед была гранола с молоком 1,5 % и кофе ... Теперь это будет мой любимый завтрак БУ

[мама_ляля]

Девочки, одобрите мою менюшку на завтра

Завтрак БУ
Творог 2% + гранола + 1 ч.л. меда
Апельсин
Кофе с молоком 1,5%

Обед БЛ
Омлет с курицей
Чай с корицей

Полдник БУ
Яблоко зеленое
Чай с корицей

Ужин БУ
Лобио из красной фасоли
Кофе с молоком 1,5 %

Перекус БУ
Яблоко зеленое
Какао (сахзам)

Девочки, по поводу какао сомневаюсь...можно ли?