Всем привет! Спасибо за такой чудесный форум! Буду очень рада стройнеть вместе с Вами!
Sonechko худеет :)
Всем привет! Спасибо за такой чудесный форум! Буду очень рада стройнеть вместе с Вами!
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
13.12
Завтрак БУ
Хурма, 2 мандарина
3 инжира сух.
Йогурт 2% 70 г + овсяные отруби
3 криспа+ 1 ч.л меда
Чай травяной
2 эспрессо
Обед БЛ
Утиная грудинка
Грибы с луком жареные
2 помидора
Камамбер 30 грамм
Чай + 3 кураги
Перекус 2 яблока
Ужин БЛ
Куриная грудинка
Брокколи с оливк.маслом
2 мандарина
Последний раз редактировалось Sonechko; 13.12.2012 в 19:38.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Лена добро пожаловать!
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Лена! Приветствуем тебя! Удачи!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Лена, привет и Добро пожаловать!!!
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
14.12
Завтрак БУ
2 королька небольших
2 криспа с медом
2 криспа с красной икрой
Творог 0% грамм 100
3 инжира, 3 кураги
Чай травяной
1 эспрессо на работе
Обед БЛ
Большой помидор+льняное масло
Мясо отварное
Камамбер 30 грамм
2 яблока
Ужин БЛ
Курица-гриль
Салат
Чай +3 кураги
Последний раз редактировалось Sonechko; 15.12.2012 в 19:17.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Лена, выкладывай лучше все меню на день полностью.
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Светлана, спасибо. На день не получается, я редко знаю, что буду есть в обед и на ужин...
15.12
Завтрак БУ
2 мандарина
1 королек
3 криспа с красной икрой
Творог 100 грамм 0% + 1 чл меда
3 инжира
Чай травяной
Перекус: Эспрессо, шоко 80% кусочек
Обед-Ужин БЛ
Курица-гриль
Камамбер 30 грамм
Салат овощной
Вино кр.сух 150 грамм
Чай, курага 4 шт.
Вот с сухофруктами у меня проблема- не могу остановиться на паре штучек...
Последний раз редактировалось Sonechko; 15.12.2012 в 19:19.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Попробуйте просто все время носить с собой бутылку воды.
Анни, на днях смотрела передачу, где диетолог сказал, что водный режим нужно наращивать постепенно. То есть, если ты не пила воду, то сразу 2 литра пить нельзя. Начинай с 2-3 чашек чистой воды в день, и постепенно увеличивай количество.
Катеринка, таскать большую бутыль не хочется, а маленькую я за 1 раз выпиваю)) Поэтому на работе возле кулера "пасусь".
12.02
Завтрак БУ
Шарон
Творог с овсяными отрубями и йогуртом 0%
1 хлебец цз
2 чернослива
Чай
Перекус: эспрессо, органический батончик (состав: банан,имбирь)
Обед БЛ
Стручковая фасоль и зеленый горошек с каплей ЛМ
Рыбная запеканка
Сыр козий 20 грамм
Чай травяной
Ужин БУ
Стручковая фасоль на пару
Скумбрия запеченная (половинка)
2 мандарина
Последний раз редактировалось Sonechko; 12.02.2013 в 20:21.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки