Яблоко, спасибо большое! Буду тщательнее этот момент контролировать…

21.01.2022

Завтрак - пропустила, только кофе

Обед БЛ
Перепелиные яйца 5 шт жареные
Кусочек рыбы филе на пару
Половинка цуккини жареного
Салат из листьев с половиной авокадо и ОМ

Перекус БЛ: полчашки козьего йогурта 2,8%

Ужин БЛ
Грибы вешенки жареные
Отварная индюшиная грудка
Помидор солёный
Небольшая горсть орехов (5 шт)
Половинка зелёного яблока

15 км в день пешком - прогулка со скандинавскими палками в лесу