Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Завтрак БУ
Большой ягодный смузи (черника, смородина, малина, кефир 1%, отруби)
Творог 100 г нежирный
Кофе

Обед БЛ
Скумбрия запеченная
Овощи паровые
Кофе с молоком
Черн. шоко 30 г

Ужин БЛ
Куриная грудинка запеченная с луком
Зеленый салат с Ом
Вишни стакан

[erikuka]

привет
и где опять сложные углеводы делись ?

[Sonechko]

Надеюсь, этот дневничок еще работает? Я возвращаюсь. Без Дневника никак, ничего не получается...Мотивации не хватает, что ли. Все результаты перечёркнуты отсутствием силы воли) В очередной раз начинаю сначала.

Завтрак БУ
Банан
Сырники (нежирный творог, овсяные отруби, совсем чуть изюма, белок) с чайной ложкой меда
Кофе

Перекус БЛ : грибы вешенки жареные на капле оливк масла

Обед-Ужин БЛ: иду на Др, допишу позже.

[Alexa_Alexa]

Этот раздел архивный! Действующие дневники находятся здесь.

[Софья]

Добрый вечер. Вот у меня мед тоже слабое место- хочется им заменять все сладкое- тем более он свой, домашний, с папинрй пасеки

[Ари ...]

Этот раздел архивный! Действующие дневники находятся здесь.

Софья, почитай о меде здесь

[Софья]

Добрый день. Худела на Мортиньяке 7 лет назад вместе с мужем- очень хорошие были результаты. Но я тогда еще и на работе крутилась как белка в колесе. Сейчас в декрете со вторым ребенком- пока на ГВ. С мужем настроились вместе питаться по Ф1, но он у меня такой сладкоежка- без этого очень "злой" - хватило бы мне нервов

[Ари ...]

Софья, вы пишете в архивном разделе и ваши сообщения не видны.
Можно перейти в тему "Вопрос - ответ" и там задавать вопросы...
В отношении сладкоежек: очень помогает первоначально есть сухофрукты (разрешенные)

[Sonechko]

2.04.2021
Всем привет и с праздником!
Как хорошо, что вернулись эти удобные и душевные дневники. Для меня они были самыми понятными, самыми действенными, самыми результативными.

С уходом от этого дневника все пошло под откос, мне было неудобно и холодно в новых.

Рада вернуться. Всем, кто меня помнит, большой привет! Надеюсь, этот полезный и нужный форум вернётся к своей прежней активности.

Завтрак Б/У
Зерновой хлеб с семгой сс (большой бутерброд)
Зерновой хлеб с 1 чл джема Сен Дальфур
2 яичных белка
Чашка кофе

Обед БЛ
2 куриных бедрышка запеченных
Салат из рукколы, огурцов и авокадо с ОМ

Перекус БЛ
Кусочек сыра твёрдого 30 г
Шоко 85% 2 квадратика
Чай из ромашки и лаванды

Ужин БЛ
2 огурца
Кусочек кролика

[Рита]

С Праздником, Sonechko!) И с возвращением! Меню отличное, хочу плвторить)) Особенно большой бутерброд)