Sonechko худеет :)

[erikuka]

классное меню !!!!
с таким меню линейка быстро передвинется к55

[Sonechko]

Гаечка, Erikuka, спасибо большое!
Сегодня меня Гаечка опять будет ругать, с утра не успела никакой каши себе организовать, так как торопилась к стоматологу: начинается длительная эпопея с лечением зубов))
Все ночь снились конфеты, словно я их ем горстями, к чему бы это?)) Конфет кстати не хочется.

Завтрак БУ
Хурма, киви
Два бутера из зернового хлеба с семгой сс и рукколой
Творог нежирный 100 грамм
Кофе Арабика с соевым молоком и агавой

перекус: эспрессо с молоком, шоко 76%

Обед БЛ
Горошек зеленый притушенный
Курица-гриль
Мандарин 2 шт, яблоко
Чай

Ужин БУ
Белковый омлет с овощами
Чай

[Гаечка]

Так ты добавь вечером углей! Может, это тебе знак свыше - с зубами? на кашки переходить придется шутка конечно Удачи, чтобы быстро и все без боли было!

[erikuka]

Все ночь снились конфеты, словно я их ем горстями, к чему бы это?))

нам снится то о чём мы думаем
ели ты где то прочитала , или увидела что кто то ест
ты прошла стороной , а мозг запомнил , а потом это выдал во сне

с утра не успела никакой каши себе организовать,

а мне твоё сегодняшнее меню нравится и без каши ( куда её сувать то )
я в начале пути на МОНТИ , лечила поджелудочную , так 8 месяцев каши не ела и похудела на 7 кг

[Снежная Королева]

Вот мне как то снилось, что я курю, и днем очень хотелось курить, хотя я ни разу в жизни, даже не пробовала. И не беременная была, если вдруг кто подумал о причудах беременных. Но это отступление от темы, мы сейчас на Примерном меню кашу и не едим, все как то хлебушек в основном, так что не переживай, можно как Гаечка написала - на ужин кашку съесть (в смысле спагетти, рис, гречка, ячка, булгур)

[Sonechko]

Привет, девочки дорогие, благодарю за ваши советы! Боюсь я пока вечером каши есть, ну это что-то из предыдущих заблуждений осталось.. Вес прямо замер на линеечной отметке, прямо не верится. Весы точно не сломались)) Эх... Ну ладно, продолжаем...

Завтрак БУ
Хурма
Смузи из зеленой гречки с годжи, малиной, пол-киви и пол-банана
2 криспа ржаных с чл меда
Кофе с соевым молоком

Эспрессо с молоком, пара кешью

Обед БЛ
Куриная печень тушеная с брюссельской капустой
Чеддар 30 грамм
Чай, шоко 76%

Перекус: яблоко, мандарин

Ужин БУ
Скумбрия запеченная
Стручковая фасоль на пару

Девочки, может я много фруктов ем? И как отказаться от шоколада ежедневного? На курагу поменять пока не получается..

[Перфекта]

И как отказаться от шоколада ежедневного?

Не покупай!
Увидишь в супермаркете - встпомни про долгожданные отвесики и отвернись.
Помогает!

[Гаечка]

я бы взяла шоколад с максимум % какао. от фруктов отказалась бы в пользу сложных углей - ну как-то так. Хотя очень сложно себя переломать

[Sonechko]

Девочки, спасибо большое, дело в том что мне после обеда очень, ну очень хочется съесть что-то со сладким вкусом. Чай со стевией не совсем помогает.. Это такой послеобеденный упадок сил, который надо чем-то сладким поднимать... А фрукты.. Нет ничего любимее фруктов для меня. Я думаю что фруктами наела свои кг, потому что торты я не ем.

[Перфекта]

Sonechko, ты попробуй фрукты есть только с утра, со спокойной душой. А после обеда чай к курагой.
Мне такое состояние полсле обеда знакомо, но оно проходит.
Еще можешь присоединиться к нам, примерщикам, чтобы сдвинуть вес. Может, попробуешь?