Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Привет всем,
Снежная Королева, это очень вкусно, правда. Учитывая, что итальянцы делают невероятные спагетти из муки "камут" с ореховым привкусом, или integrale (цельнозерновые) темного цвета с нежным вкусом.
У Бариллы я таких не встречала.

Завтрак БУ
Хурма, мандарин
Два бутерa (хлеб из пророщенного зерна) с авокадо, креветками и рукколой
Кофе Арабика с соевым молоком
4 кураги

Перекус: стакан ряженки с отрубями

Обед БЛ
Курица-гриль
Салат из морской капусты с яйцом
Чай+ пармезан 30 г
Шоко 2 кв. 72%
2 мандаринки

Ужин БУ
2 яблока
2 мандарина
Горсть семечек

Такой вот странный ужин, есть не хотелось особо, так как обед получился поздний.

[ната]

Sonechko, завтрак и обед очень замечательные

[Перфекта]

И вообще меню выдает монтиньячника со стажем!

[Sonechko]

Девочки, Ната, Перфекта, большое спасибо))
Я-то со стажем, но толку пока мало)) Ну ничего, прорвемся!

Завтрак БУ
Хурма
2 куска хлеба зернового с лососем и авокадо
Творог нежирный 70 грамм
Кофе с соевым молоком

Обед БЛ
Грибы вешенки жареные с каплей ОМ
Яичница из 2 яиц
Оливки, руккола
Пармезан 30 грамм
Вино Саперави 100 грамм

Перекус: мандарин 2 шт, чай, шоко 72%

Ужин БУ
Скумбрия запеченная
Руккола, оливки
Яблоко, 2 мандарина

[Гаечка]

Ну со стажем - все должно идти пусть и медленней, но хорошо. Я вот второй день не вижу углей

[Перфекта]

Меню супер!
Толк будет!
Уже вижу на линейке отвес! Стойко веди дневник и не косячь, обязательно, до стойких результатов!

[Sonechko]

Гаечка, ну привет, а как же зерновой хлеб 2 кусмана утром сегодня и вчера? Позавчера вообще и хлеб, и спагетти. Неужели не считается?))

Перфекта, твои слова да Богу в уши! Отвес, думаю, от новогоднего привеса. На линейке поставила вес максимальный после зажоров новогодних. Но буду честна сама с собой: следует считать, что питаюсь я без косяков с 3 января. Так что ждем...

[Гаечка]

Я два дня подряд вижу только по два куска хлеба и все. Даже для меня это мало, хотя у меня минимум углей было

[Sonechko]

Гаечка, спасибо, буду что-то думать..
Ну а вообще два куска хлеба было довольно увесистых...

Завтрак БУ
Смузи из зеленой гречки с ягодами годжи и киви
Бутер из хлеба зернового с семгой и авокадо
Кофе Арабика с соевым молоком

перекус: эспрессо без кофеина с молоком, сыр чеддар 30 грамм

Обед БЛ
Куриная грудка паровая
Брюссельская капуста и горошек притушенные с луком
Чай, шоко 76%

перекус: яблоко, мандарин 2шт

Ужин БЛ
Окорочок куриный с брюссельской капустой
2 мандарина
Чай клюквенный

[Гаечка]

Вот тут хотя бы гречку вижу