Привет, Снежная Королева, ага, я вот вместо орешков в последнее время перекусываю белками, мне кажется это должно мне помочь сдвинуть вес))

Завтрак БУ
Хурма, киви
Творог 70г 0%
Хлеб зерновой с чл меда и чл арахисового масла
Кофе без кофеина

эспрессо с молоком, яблоко

Обед БЛ
Стручковая фасоль на пару + чл ОМ
Вареные яйца 3 шт (2 желтка не ела)
Сыр 20 г
Чай зеленый + шоко 2 кв

Ужин БУ
Рыба на пару
Овощи
Йогурт 1% без сахара