Sonechko худеет :)

[Aleksa]

И у меня тот же вопрос, что у Снежной

[Sonechko]

Девочки, я стала много ездить по Франциям- Италиям и нарушать. Вес сначала стоял на месте, а потом не выдержал и пополз вверх, вернувшись к той же цифре, с которой все начиналось. Вот такая печальная история. Со второго раза все намного хуже))

Завтрак БУ
Хурма
Большая рыбная котлета
Хлеб цз 2 куска
Творог 50 грамм 0%
1 чл меда
Цикорий растворимый

кофе эспрессо+ шоколад кэроб

Обед БЛ
Овощи на пару + чуток ОМ
Голубец (без риса)
Рыбная котлета
Сыр твердый 30 грамм
Ячменный напиток со стевией (не косяк ли?)

перекус: мандарин, яблоко, орешки 10 шт

Ужин БЛ
Котлеты куриные по Монти с кабачком
Вино кр.сух. 100 г

[Снежная Королева]

Радует, что вес все-таки не сразу вверх ползет, зачит есть время одуматься, хотя все так незаметно начинается, а то, что второй раз намного тяжелее, это я согласна, а ближе к 40 годам вес вообще тяжело с мертвой точки столкнуть, но Монти он метод не экстренный, а постепенный, что доказывает, что вес не сразу начинает расти, не то, что при других диетах.Терпенье и правильное питание. Меню идеальное, про ячменный напиток ничего не знаю. Думаю, что можно. Ячмень низкий ГИ имеет. Может и не так, пусть девочки меня поправят.

[Sonechko]

Снежная Королева, большое спасибо! Линеечка это старая, надо поправить. Пока ничего никуда не ползет, стоит на месте..
Будем продолжать борьбу! Авось прорвемся.

Завтрак БУ
Шарон
Творог 100 грамм 0%
Хлеб цельнозерновой с 1 чл меда
Цикорий растворимый

эспрессо

Обед БЛ
Куриные котлеты из грудки по Монти
Кислая капуста, огурцы
Ячменный напиток с соевыми сливками и стевией
Шоколад из кэроба 3 квадр.

мандаринка, яблоко, орешки

Ужин БЛ
Снова куриные котлетки доедаю
Цуккини-гриль
Чай травяной

[Снежная Королева]

Странно, что вес не снижается, меню то отличное! Лена, а можно нескромный вопрос, сколько тебе лет?

[Sonechko]

Снежная Королева,
Мне кажется, что надо больше ждать, ведь где-то в вопросах и ответах сказано, что второй раз уже все не так быстро происходит. А я нарушаю регулярно, так что сама виновата. Надо держаться и ждать снижения веса. Но у нас тут куча проблем сейчас, все время срываюсь на нервах.
Мне 34 года.

[Снежная Королева]

Вот думаю, что причина и есть в "нервах" - нервничаешь - выделяется адреналин, стресс повышает уровень глюкозы в крови, уровень ряда гормонов увеличивается, инсулин не всегда с этим справляется и глюкоза накапливается в крови. Тут надо успокоительные попить, по себе знаю, помогает. Так же как жевать что-нибудь, помогает же стресс заесть. Ясильно поправилась, когда на нервной работе поработала за 1 год - 10 с лишним кг. А не сказать, что я лопала, что попала, я свою ссклонность к лишнему весу знаю и ограничивала себя в сладком, и булки и картошку не ела, однако все толстела и толстела. А годы тебе позволяют все быстрее скинуть, знай, что потом очень тяжело. Я думаю все получится, главное успокоится и решительно действовать.