Ответить с цитированием
Куля, приветик! Ну она конечно не особо вкусная просто на пару, я добавляю специи разные, травки- тогда интереснее. В рамках БЛ я бы с оливковым маслом предпочла, ну а тут печень трески выручила.
Приветик, Лена! Как тебе брокколи паровая?
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Куля, приветик! Ну она конечно не особо вкусная просто на пару, я добавляю специи разные, травки- тогда интереснее. В рамках БЛ я бы с оливковым маслом предпочла, ну а тут печень трески выручила.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Попробуй брокколи после пароварки кинуть в духовку минут на 30 при 150 градусах, предварительно слегка сбрызнув ОМ + капелькой кунжутного + кунжут + различные сухие травки, какие любишь + чеснок (он всегда особенно хорош с ОМ) + толченые орешки (в них весь смак) = обалденный гарнир для БЛ!
Катеринка, спасибо) Вкусно пишешь!!))
12.03
Завтрак БУ
Мандарин, банан зеленый
2 криспа с печенью трески
Творог 100
Кофе
Обед БЛ
Брокколи и стручковая фасоль с ОМ
Куриная грудка-гриль
Сыр камамбер 30 грамм
Чай с корицей
Шоко 20 грамм
Ужин БУ
Мандарин, яблоко
Омлет из белков с томатами
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Леночка! Вот такой омлетик и я обожаю на ужин! Ням!))))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Куля, привет! Ага, это такой универсальный ужин для похудения)) Не дождусь, когда уже начну худеть... Надо было меньше косячить марципанами...
13.02
Завтрак БУ
Киви
Творог с кокосовым сахаром и овсяными отрубами
2 Криспа с печенью трески
Кофе с молоком 0,5
перекус: сельдерей нарезанный кусочками
Обед БЛ
Баклажаны тушеные
2 яйца
Курица-гриль пару кусочков
Сыр козий 30 грамм
перекус: водорослевые чипсы с кунжутом (Айхерб)
Ужин БЛ
Свинина запеченная
Помидор
Чай
Последний раз редактировалось Sonechko; 14.03.2013 в 12:04.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
14.02
Завтрак БУ
Мандарин, киви
Творог 1% с овсяными отрубями + йогурт 0%
2 криспа с икрой мойвы (засолка)
Кофе
Перекус: сельдерей сырой кусочками
Обед БЛ
Рыбные котлеты
Стручковая фасоль с ОМ
Сыр козий 30 грамм
Чай с имбирем и корицей
Ужин БУ
Рыба креветочная на пару
Помидор
Чай
Последний раз редактировалось Sonechko; 14.03.2013 в 21:15.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
15.02
Завтрак БУ
Киви, зеленый банан
Творог с овсяными отрубями
2 Криспа с икрой мойвы
Кофе с молоком
Перекус: 2 яблока, сыр козий 30 грамм
Обед БУ
Суп острый с морепродуктами
Салат с морепродуктами
Ужин БУ
Печень трески
Стручковая фасоль и брокколи на пару
Яблоко
Чай
Последний раз редактировалось Sonechko; 15.03.2013 в 20:00.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Вдарим по морегадам?))))))))))))))))))))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Sonechko, привет! Смотрю ты серьёзно за себя взялась! Наконец-то я узнала как профи худеют-омлетиками на ужин
Ваши права
Социальные закладки