Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Ура, девочки, всех с Веснооой!!!)))
Катеринка, мороженое самодельное. Нежирный йогурт взбивается в блендере с ч.л. кокосового сахара, ванилькой и замороженными вишнями без косточки (я их так холодными и взбиваю). Часть вишен вмешиваю целиком. Получается нежирное мороженое, можно подморозить еще с полчасика. Делать только на 1 раз (впрок не замораживать). Для БЛ варианта можно взять йогурт пожирнее и добавить чуток шоколада))))

01.03
Завтрак БУ
Киви, мандарин
Хлопья из пророщенной ржи +йогурт 1%+ 2 ч.л. кедровых орешков+овсяные отруби
Кофе с мол 0,5%
2 инжира

перекус: кусочки сельдерея (люблю)

Обед БЛ
Овощное соте с ОМ
Рыба на пару
Шоко 75%
Чай имбирный

Ужин по факту

[горянка]

Срочно побежала делать мороженое!!!

[katerin]

О, так это почти мой любимый мусс из тофу! Причем, если брать твердый тофу, то вообще шикарно получается: эффект чуть подтаявшего мороженого, ммм... Вишня в заморозке есть всегда, и я просто её кидаю, не размораживаю, и потом обратно в морозильник не ставлю, сразу ем. Быстро, вкусно. Кстати, да, шоколадом посыпать можно, и даже рома добавить.

[Sonechko]

Катеринка, надо будет попробовать такой мусс... Могу себе его представить из "шелкового тофу", но вот из твердого...пока нет))
В общем, на выходных случились косяки (перегиб с шоколадом и вином)...((( Не знаю, когда я начну худеть с такими "слетами"....

04.02
Завтрак БУ
Киви, мандарин
Гречневая каша с печенью трески
Кофе с мол 0,5%
2 инжира

перекус: эспрессо, а потом корень сельдерея кусочками

Обед БЛ
Овощное соте + чуток ЛМ
Куриная грудка-гриль
Чай с корицей
Яблоко

Ужин БУ
Брокколи на пару
Стейк из лосося
Йогуртовое мороженое с вишней (правильное)

А потом еще яблоко и мандарин....

[Sonechko]

05.02
Завтрак БУ
Киви, мандарин
Гречневая каша
Печень трески
Кофе с молоком 0,5%
2 инжира

эспрессо, чай

Обед БЛ
Брокколи с ЛМ
Стейк лосося маленький
1 яйцо вареное
Чай с корицей
Шоко 20 грамм

Ужин БУ
Творог нежирный+овсяные отруби+кокосовый сахар+вишни
Яблоко

[Sonechko]

06.02
Завтрак БУ
Киви, мандарин
Гречневая каша
Печень трески
2 инжира
Кофе с молоком

перекус: эспрессо, кедровые орешки

Обед БЛ
Сыр козий 30 грамм
Брокколи на пару с ЛМ
Лосось стейк
Чай с корицей
Шоко 20 грамм

Ужин БУ
Творог +йогурт+вишни+чуток овсяных отрубей
Яблоко

[Куля]

Sonechko! (Извини, а тубя зовут Соня?) У тебя прекрасная менюшка! Брокколи в меню -мой респект!

[katerin]

И здесь брокколи! Прямо на душе радостно!

[Sonechko]

Кулечка, привет! Меня зовут Лена Спасибо за комплиментик моему меню))
Sonechko (Сонечко)- это Солнышко по-украински.
Куля, Катеринка, брокколи обожаю в любом виде. Зимой- из заморозки готовлю, летом свеженькую. Она же страшно полезная.

07.02
Завтрак БУ
Киви
Спагетти с тунцом в сс + пару ч.л. масла печени трески
Кофе с мол 0,5%
2 инжира

Перекус: кедровые орешки, эспрессо

Обед БЛ
Грудинка индюшиная-гриль
Брокколи на пару+ЛМ
Чай с корицей
3 кураги
Бокал Moet&Chandon (мужчины в офисе поздравляли)

перекус: яблоко

Ужин БУ
Творог нежирный с вишней, кокосовым сахаром и овсяными отрубями
2 криспа + чуток сиропа агавы
Чай

[katerin]

Смотрю, ты тоже макарошки заправляешь маслом печени трески? Только у меня обычно весь жир с консервы сразу в соус идёт + я туда же зелень, чеснок, перец... И с томатами обалденно тоже. Я ещё рис пробовала заправлять, но со спагетти вкуснее. Хочу опробовать его в салатах с морегадами.