Ура, девочки, всех с Веснооой!!!)))
Катеринка, мороженое самодельное. Нежирный йогурт взбивается в блендере с ч.л. кокосового сахара, ванилькой и замороженными вишнями без косточки (я их так холодными и взбиваю). Часть вишен вмешиваю целиком. Получается нежирное мороженое, можно подморозить еще с полчасика. Делать только на 1 раз (впрок не замораживать). Для БЛ варианта можно взять йогурт пожирнее и добавить чуток шоколада))))

01.03
Завтрак БУ
Киви, мандарин
Хлопья из пророщенной ржи +йогурт 1%+ 2 ч.л. кедровых орешков+овсяные отруби
Кофе с мол 0,5%
2 инжира

перекус: кусочки сельдерея (люблю)

Обед БЛ
Овощное соте с ОМ
Рыба на пару
Шоко 75%
Чай имбирный

Ужин по факту