Sonechko худеет :)

[Анни]

Хм, я и того не пью, всё больше чай, напитки, воды совсем мало, ну не лезет в меня и всё. На днях по телику слышала, что просто заставлять себя надо. Может и мне себя понасиловать. Только последнее такое мероприятие закончилось скачками давления ...

[katerin]

Попробуйте просто все время носить с собой бутылку воды.

[Sonechko]

Анни, на днях смотрела передачу, где диетолог сказал, что водный режим нужно наращивать постепенно. То есть, если ты не пила воду, то сразу 2 литра пить нельзя. Начинай с 2-3 чашек чистой воды в день, и постепенно увеличивай количество.
Катеринка, таскать большую бутыль не хочется, а маленькую я за 1 раз выпиваю)) Поэтому на работе возле кулера "пасусь".

12.02
Завтрак БУ
Шарон
Творог с овсяными отрубями и йогуртом 0%
1 хлебец цз
2 чернослива
Чай

Перекус: эспрессо, органический батончик (состав: банан,имбирь)

Обед БЛ
Стручковая фасоль и зеленый горошек с каплей ЛМ
Рыбная запеканка
Сыр козий 20 грамм
Чай травяной

Ужин БУ
Стручковая фасоль на пару
Скумбрия запеченная (половинка)
2 мандарина

[Sonechko]

Всем привет! Я тут немного пропадала в связи с семейными делами-праздниками, но все по плану (если не считать перегибов с шампанским)

19.02
Завтрак БУ
Киви
Каша гречневая
Творог 100 г обезжиренный
Кофе с молоком 0,5%
3 инжира

эспрессо в офисе

Обед БЛ
Язык отварной с хреном
Шпинат на пару
Сыр камамбер кусочек
Шоко 72% пару квадратиков
Чай имбирь+кардамон+корица

Ужин БЛ
Отварная грудинка индюшиная
Стручковая фасоль+вакаме на пару+ЛМ
Мандарин

[katerin]

Привет! Меню хорошее, молодец! Слушай, а во сколько ты ужинаешь?

[Анни]

Привет пропажа! Праздники как? без привесов? Завтрак очень вкусненький, да и вся менюшка хорша.

[Sonechko]

Привет, девочки!! Рада Вас видеть)) Катеринка, я ужинаю около 19-19.30 как правило. Анни, праздники принесли небольшой привес, борюсь с ним )))
Катерин, еле нашла твой дневник, но комментарии там отключены? я не смогла прокомментировать. Все эти новшества пока не для меня)))

20.02
Завтрак БУ
Киви
Спагетти аль-денте
Тунец в сс, пол-баночки
Творог 50 грамм + овсяные отруби+ 1 ч.л. кокосового сахара
Кофе с молоком 0,5%
2 инжира

Обед БЛ
Шпинат паровой
Куриная грудинка-гриль
Сыр камамбер 30 грамм
Шоко с малиной 72% пару квадратиков
Имбирный чай

Ужин БУ
Рыба запеченная
Салат

[Babayka]

Солнышко, у тебя так вкусненько

[katerin]

У меня всё время отключаются комментарии, я не знаю, почему. Если что, жду в гости!

[Sonechko]

Бабайка, привет! Спасибо большое!
Зайду в гости, Катерин, но ведь и сказать что-то хочется)) А невозможно))

21.02
Завтрак БУ
Мандарин
Спагетти аль-денте с тунцом в сс
Творог 0% 50 грамм+ ч.л. овсяных отрубей+ч.л. кокосового сахара
Кофе с мол 0,5%

эспрессо в офисе

Обед БЛ
Стучковая фасоль+вакаме+ОМ
2 яйца отварных
Кусочек грудинки куриной на гриле
Сыр с плесенью 30 грамм
Чай имбирь+корица

Ужин БУ
Творог 50 грамм нежирный
Йогурт 50 грамм нежирный
Ч.Л. овсяных отрубей

И бассейн...