Перфекта, спасибо! Вот и я вроде помню, что 1 ложечку. Но топчу две...

Завтрак БУ
Дыня, виноград, малина (понемножку)
2 куска хлеба из цз и овсяной муки + 2 ч.л.меда (мед перебор)
Творог 70 грамм 0%
Кофе

Перекус: кофе, орешки 12 штук

Перекус: огурец, перец сладкий, морковка

Перекус: чай, шоко 30 грамм

Обедо-Ужин БЛ:
Салат из рукколы с креветками и черри с ОМ и бальзамико
Рыба на пару
Горгонзола 40 грамм
Просекко 2 бокала
Голубика 1 стакан