Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Гаечка, и ПМС тут тоже роль сыграл...
Svetlanka, согласна, я уже худела на Монти, просто какая-то часть забылась, и со второго-третьего захода все не так быстро происходит, как в первый раз...

Завтрак БУ
Виноград, арбуз
"Ленивая" овсянка с ягодами годжи и семенами льна, кунжута, отрубями + чуток соуса из голубики
Кофе
2 белка

Перекус: кофе, нектарин, орешки (нежареные несоленые)

Обед БЛ
Овощи тушеные в сс + 2 желтка
Горгонзола 30 г
Шоколад 3 кв.
Чай зеленый

Перекус: нектарин, стакан малины

Ужин БУ
Кефир
Рыбина-гриль
Овощной гарнир

позже: стакан голубики

[Sonechko]

Завтрак БУ
Вода с лимоном
Стакан малины
Ленивая овсянка с ягодами годжи, семенами льна и кунжута, отрубями, на кефире + чуток соуса черничного Дальфур
Кофе

Перекус: 2 огурца

Обед БЛ
Куриная грудка-гриль
Брокколи на ОМ
Горгонзола кусочек
Шоко 76% 3 кв.
Кофе без кофеина

перекус: нектарин, чай, орешки

Ужин БУ
Рыба на пару
Овощной гарнир

[Гаечка]

вкусненький какой завтрЕк!

[Sonechko]

Гаечка, спасибо!)

Завтрак БУ
Арбуз, сливы
Кусок хлеба цз бананового с орехами и курагой
Кусок хлеба цз ржаного с маком и изюмом
Немного соуса из голубики Дальфур
Кофе

Перекус:кофе без кофеина, орешки

Перекус: немного свежих овощей

Обед БЛ
Овощи тушеные
2 яйца вареных
Горгонзола кусочек
Чай+шоко 70% 3 кв.

Ужин БЛ (иду поздравлять подружку с ДР)
Салат из рукколы с черри и мидиями (с ОМ и бальзамик)
Ассорти сыров
Просекко 2 бокала
Нектарин

[Перфекта]

Как все вкусно!
Хорошо отпраздновать!

[Sonechko]

Спасибо, Перфекта) Хорошо посидели в итоге.

Завтрак БУ
Арбуз, сливы
Хлеб ржаной с маком и изюмом + соус из голубики Дальфур
Творог 100 грамм нежирный
Кофе

перекус: сливы, яблоко

Обед БЛ
Суп мисо с угрем
Салат из водорослей
Скумбрия + овощное пюре с ОМ
Чай+шоко 76%

перекус: орешки

Ужин БЛ
Курица-гриль
Овощи тушеные

Позже: арбуз

[Гаечка]

Нам нельзя изюм
Какой обед экзотический

- - - Обновленный - - -

Нам нельзя изюм
Какой обед экзотический

[Sonechko]

Гаечка, спасибо. Ну там 3-4 изюминки было...Хотя да, надо заканчивать с этим) Обедала вчера в японском ресторане.

Завтрак БУ
Нектарин, арбуз
Хлеб цз ржаной с маком + соус из голубики Дальфур
Творог 0% 100 грамм
Пару кешью, пару фисташек
Кофе

перекус: кофе без кофеина, орешки, персик, слива

Обед БЛ
Курица-гриль
Помидорки
Горгонзола кусочек
Чай, шоко 76% 3 кв.

Перекус: персик

Ужин БУ?

[Sonechko]

Завтрак БУ
Вода теплая с лимоном
2 персика
2 блина (овсянка, кефир нежирный, белок, отруби, ягоды годжи) жареные без масла +чуток соуса Дальфур
Чай зеленый
Орешки кешью и фисташки (штук 6)

Перекус: яблоко, сливы

Обед БЛ
Лосось + сыр филадельфия
Салат овощной
Кофе без кофеина с молоком

Перекус: слива, орешки, чай, шоко 75% 3 квадратика

Ужин БЛ
Куриная грудка отварная
Овощи тушеные

[Гаечка]

вкуснецкое меню! Завтрак такой приятный