Sonechko худеет :)

[katerin]

Лена, привет! Принимай гостей! Ты там сильно не стрессуй, меню отличное!

[Sonechko]

Всем привет, я как обычно завеялась...События в стране сбивают с ног, моральное состояние хуже некуда, но надо держаться и верить..
Вес опять прыгнул вверх, так что начинаю с той же точки (я с нее уже второй раз начинаю)...Начался жор, пытаюсь держать себя в руках. Ягоды без конца ем, причем, пока живот болеть не начинает. На нервах все.

1.08.2014
Завтрак БУ
Хлеб банановый домашний 1 кусок + 1 чл меда
Голубика 1 стакан
Арбуз 2 куска
Творог нежирный 50 грамм
3 кешью, 3 фисташки
Кофе

Перекус: Кофе, шоколад 70% 4 квадратика

Обед БЛ:
Сыр 30 грамм
1 яйцо
Огурцы, перец, морковка, салатные листья (просто ассорти)
Голубика опять 1 стакан (это не косяк?)
5 слив

Ужин БУ
Рыба запеченная
Овощи тушеные

[ната]

Sonechko, привет! По мне так еды маловато, много пустых углеводов(ягоды,фрукты). Добавь каши. Удачи

[Sonechko]

Спасибо большое за комментарий, ната!! Согласна с замечанием...

04.08
Завтрак БУ
Арбуз пару ломтей, 1 персик
2 куска хлеба цз (из цз и овсяной муки)
1 чл меда+ 50 грамм творога обезжир.
Кофе, 5 орешков миндальных

Перекус БЛ
Кофе, 3 квадратика шоко 70%, орешки 7 шт (фисташки, кешью)

Обед БЛ
Куриная грудка на гриле в специях
Кабачок тушеный без масла
Сыр 30 грамм

Перекус: сливы, персик

Ужин БУ
Скумбрия на пару
Овощи тушеные

А потом я псинахула:

Арбуз 2 ломтя
8 фисташек
Полстакана голубики

[Antaris]

А мне сегодня ну очень нравится все, вот ну прямо с утра до вечера

[Sonechko]

Спасибо, Antaris!

05.08 Сегодня день безалаберный по питанию...
Завтрак БУ
Арбуз 2 куска
Голубика 1 стакан
Три (!) ломтя цз бананового хлеба + 2 чл меда (перебор)
Кофе, 5 миндальных орешков

Перекус: кофе, орешки кешью и фисташки штук 8

Перекус: сливы 3, персики 2

Обед БЛ (поздний)
Яичница из трех яиц с грибами и овощами
Чай,
Шоко 3 квадратика 70%

Ужин БЛ:
Сыр сулугуни 40 грамм
Малина 1 стакан

Да, странное питание.

[Перфекта]

Sonechko, нормальное питание, ужин только подкачал, после такого есть риск вечером наесться чего-нибудь вредного, а это нам нельзя.
Ты давай, старайся упорядочить меню и поступление всего нужного в организьму.
В политике творится ужас, до страшных времен мы дожили, ничего не скажешь, но ведь надо жить и продолжать питаться правильно, сохранять вес и здоровье

[Svetlanka]

Sonechko, привет!
А что плохого в 3-х ломтях хлеба? Тем более на завтрак. Да и меда нам можно как-раз 2 ч.л.. Так что не переживай

[Sonechko]

Перфекта, Svetlanka, спасибо большое за поддержку! А вот орехов не перебор? Перфекта, тяжело упорядочить, когда каждый день в госпитале видишь тяжело раненых (я не врач, помогаю), но вот специально для этого вернулась в дневник, чтобы переключить мозг...Svetlanka, ломти огромные просто...И чего-то мне казалось, что меда нам можно 1 чл с утра, все забыла уже, елки... И все время кусочничаю перекусами..

Завтрак БУ
Полстакана малины, немного винограда, ломтик дыни
2 куска хлеба цз (банановый и лимонный)
2 чл меда
Творог 0% (70 г)
Кофе

Перекус: кофе, фисташки+кешью (штук 10)

Обед БЛ:
Печень телячья с луком
Брокколи на ОМ

Перекус: чай, шоко 3 квадратика
Персик, слива

Ужин: опять безалаберно
Кефир

Позже половина рыбины на пару.

[Перфекта]

Sonechko, держись, времена тяжелые. Мед можно кофейную ложечку в БУ завтрак, насколько я помню.