Sonechko, да образцовое меню, то что Монти прописал
Завтрак БУ
Хурма, киви
2 хлебца Финн Крисп ржаных с лососем сс
1 сырник из обезжиренного творога, белка и отрубей
Кофе без кофеина
эспрессо с молоком
Обед БЛ
Курица гриль- судочек
Морковь тертая
Сыр 30 грамм, шоко 1 квадратик
Яблоко 2 шт, мандарин
Напиток ячменно-цикориевый со стевией
Чипсы из шпината (с семечками)
4 кураги
Ужин БУ
Суп-пюре из тыквы и моркови
Лосось сс
Последний раз редактировалось Sonechko; 17.11.2014 в 18:51.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Завтрак БУ
Хурма, киви
2 сырника (обезж творог, белок, отруби) жареные без масла
2 хлебца финкрисп с лососем сс
Кофе без кофеина
3 кураги
эспрессо с молоком
Обед БЛ
Курица гриль
Брокколи на пару
Шоко 2 квадратика
Напиток ячменно-цикориевый со стевией
Перекус: мандарин, яблоко, кешью штук 7
Ужин БУ
Хлеб зерновой 1 кусок с пастой из творога и сайры в сс
Йогурт обезжиренный 1
Последний раз редактировалось Sonechko; 19.11.2014 в 14:29.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Да уж, Снежная Королева, но идти приходится на работу)
Завтрак БУ
Банан, хурма
Спагетти камут с сайрой в сс+ авокадо
Кофе без кофеина
2 инжира
эспрессо с молоком
Обед БЛ
Яичница из трех яиц
Сыр 20 грамм
Напиток ячменно-цикориевый
2 кураги
перекус: яблоко, мандарин
Ужин БУ
Хек паровой
Брокколи на пару
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Вот спасибо, дорогая Снежная Королева, настоящий друг и товарищ!
А я вот купила 3 банана.. Завтра думала сделать свой любимый сыроедческий коктейль из зеленой гречки и банана...
Пропустила как-то инфу про банан. Вот и вес не движется не зря))
П.С. Пошла посмотрела, там по-моему все наоборот...Зеленый банан ГИ 35, спелый ГИ 50, или я не туда смотрю?...
Последний раз редактировалось Sonechko; 19.11.2014 в 17:31.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Спасибо большое, уже разобралась по бананам)) Доем оставшийся банан и все, прекращаю эти расслабления))
Завтрак БУ
Смузи из зеленой гречки, 1/2 банана и 1/2 киви
Бутерброд из зернового хлеба с лососем сс
Кофе без кофеина с молоком 1%
эспрессо с молоком, мандарин
Обед БЛ
Сашими лосось и тунец
Суп-пюре из брокколи с молоком
Зеленый чай, шоко 2 кв.72%
Яблоко
Ужин БЛ (иду в гости....)
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Завтрак БУ
Хурма
Бутер из зернового хлеба с авокадо и лососем
Творог 0% 70 грамм
2 инжира
Кофе с молоком 1,5%
эспрессо с молоком
яблоко
Обед БЛ
Куриная грудка-гриль
Брокколи на ОМ
Капуччино без кофеина
перекус: чипсы из шпината и льяных семечек (сушеные сыроедческие) 3 шт
Напиток цикорий-ячмень-стевия
2 мандарина
Шоко горький 2 квадр.
Ужин БЛ
Утка запеченная
Что-то овощное
Последний раз редактировалось Sonechko; 26.11.2014 в 16:50.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Социальные закладки