Sonechko худеет :)

[Снежная Королева]

Радует, что вес все-таки не сразу вверх ползет, зачит есть время одуматься, хотя все так незаметно начинается, а то, что второй раз намного тяжелее, это я согласна, а ближе к 40 годам вес вообще тяжело с мертвой точки столкнуть, но Монти он метод не экстренный, а постепенный, что доказывает, что вес не сразу начинает расти, не то, что при других диетах.Терпенье и правильное питание. Меню идеальное, про ячменный напиток ничего не знаю. Думаю, что можно. Ячмень низкий ГИ имеет. Может и не так, пусть девочки меня поправят.

[Sonechko]

Снежная Королева, большое спасибо! Линеечка это старая, надо поправить. Пока ничего никуда не ползет, стоит на месте..
Будем продолжать борьбу! Авось прорвемся.

Завтрак БУ
Шарон
Творог 100 грамм 0%
Хлеб цельнозерновой с 1 чл меда
Цикорий растворимый

эспрессо

Обед БЛ
Куриные котлеты из грудки по Монти
Кислая капуста, огурцы
Ячменный напиток с соевыми сливками и стевией
Шоколад из кэроба 3 квадр.

мандаринка, яблоко, орешки

Ужин БЛ
Снова куриные котлетки доедаю
Цуккини-гриль
Чай травяной

[Снежная Королева]

Странно, что вес не снижается, меню то отличное! Лена, а можно нескромный вопрос, сколько тебе лет?

[Sonechko]

Снежная Королева,
Мне кажется, что надо больше ждать, ведь где-то в вопросах и ответах сказано, что второй раз уже все не так быстро происходит. А я нарушаю регулярно, так что сама виновата. Надо держаться и ждать снижения веса. Но у нас тут куча проблем сейчас, все время срываюсь на нервах.
Мне 34 года.

[Снежная Королева]

Вот думаю, что причина и есть в "нервах" - нервничаешь - выделяется адреналин, стресс повышает уровень глюкозы в крови, уровень ряда гормонов увеличивается, инсулин не всегда с этим справляется и глюкоза накапливается в крови. Тут надо успокоительные попить, по себе знаю, помогает. Так же как жевать что-нибудь, помогает же стресс заесть. Ясильно поправилась, когда на нервной работе поработала за 1 год - 10 с лишним кг. А не сказать, что я лопала, что попала, я свою ссклонность к лишнему весу знаю и ограничивала себя в сладком, и булки и картошку не ела, однако все толстела и толстела. А годы тебе позволяют все быстрее скинуть, знай, что потом очень тяжело. Я думаю все получится, главное успокоится и решительно действовать.

[Sonechko]

Возможно ты права, Снежная Королева. Я почему-то стала снова поправляться...Получила свои фотки с одного мероприятия- жесть. Настроение упало ниже плинтуса. Тянет на сладкое...Держусь.

Завтрак БУ
Шарон
Творог 0% 100 г
Хлеб цз с чайной ложкой меда + чуток арахисовой пасты (косяк??)
Цикорий растворимый


эспрессо с молоком

Обед БЛ
КУриная грудка отварная
Брокколи и брюссельская капуста на пару+ заправила кефиром чуть
Пармезан 30 г
Чай зеленый
Квадратик шоко 70%

перекус: 2 груши

Ужин БУ
Скумбрия запеченная
Кабачок на пару
Травяной чай

[Санчес]

Здравствуй! Не переживай сильно, стресс - страшная штука! Так и тянет себя чем-нибудь задобрить: то печеньем, то картошкой... Но мы-то не сдаемся! Меню на твердую пятеру, особенно завтрак приглянулся. Насколько я понимаю, немного арахисовой пасты (ок. 1 ч.л.) можно в БУ, если больше нет жиров...

[Снежная Королева]

Sonechko, видишь, как я тебе писала, так и получилось, когда нервничаешь, от воздуха поправляешься, настоятельно тебе рекомендую попить успокоительное, вот увидишь, лучше станет, и испеки себе чего-нибудь нашенского. Будет тянуть на сладкое, съешь какой-нибудь наш пирожок или тортик или маффин. Вот увидишь, съешь кусочек пирожка и будет тебе счатье. А когда углеводов сложных достаточно, то и не тянет на сладкое.Посмотрела твое меню и правда углеводов мало, в основном белки и овощи, вот и голодная все время. Не бойся углеводы есть, они для похудения очень важны!

[Sonechko]

Санчес, привет! Спасибо за поддержку! :0)
Снежная Королева, да хочу обойтись без успокоительного, вот вечерами мятный чай пью. По поводу сложных углеводов ты права, побаиваюсь. Вот лежат спагетти цз, никак к ним не подступлюсь чтобы на завтрак есть. А на ужин так и думать боюсь об этом. Стараюсь не скатиться на один кефир на ужин, потому что вот эти фотографии меня добили окончательно, пришлось удалить все, чтобы никто не смотрел на это. В зекрале как-то иначе себя воспринимаешь...А на фото- все двойные подбородки наружу. Проблема еще что во второй раз вес стоит, стоит, стоит...Иногда вверх прыгает. Поэтому дождаться его снижения- задача не для слабонервных)))

[Sonechko]

Завтрак БУ
Хурма
Спагетти аль-денте "камут" с консервой сайра в с/с
Цикорий растворимый
Чл джема

эспрессо с молоком

Обед БЛ
Куриная грудка + овощи на пару
Пармезан 30 грамм
Шоко 70% 3 кв
НАпиток цикорий+ячмень со стевией

Перекус: груша, мандарин

Ужин БУ
Скумбрия запеченная
Брокколи притушенная
Чай травяной

Чуть позже маленькая хурма