Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Привет всем, я как обычно "загуляла", с нашими нервами иначе пока не получается.
Возвращаюсь в строй.

21.01
Завтрак БУ:
Зеленая гречка (замоченная с вечера) взбитая в блендере с полбанана, клетчаткой, семечками льна
Творог 0% грамм 50 + чайная ложка черничного сиропа St.Dalfour
Цикорий с молоком 1,5%

Перекус: кофе без кофеина, мандарин

Обед БЛ
Курица-гриль
Брокколи на пару+квашеная капуста
Сыр твердый 30 грамм
Чай зеленый + 3 кураги

Ужин БУ
Скумбрия запеченная
Огурец, помидор
Травяной чай

[erikuka]

привет ЛЕНА приятно познакомится
меню мне нравится

[Sonechko]

Привет, erikuka! Большое спасибо)

Завтрак БУ
Творог 0% 50 грамм
КУсок хлеба цз с лососем
Кусок хлеба цз с соусом Дальфур
Цикорий растворимый

перекус: кофе, лесные орешки 7 штук

Обед БЛ
Курица-гриль
Капуста брокколи и брюссельская, жареные с яйцом
Чай зеленый
Шоко 80% 3 квадратика
Яблоко

Ужин БУ
Лосось стейк
Капуста квашеная белокочанная
Яблоко

[erikuka]

классное меню
а завтрак почти мой стандарт

[Sonechko]

Завтрак БУ
Творог 0% 100 гр + 1 чл меда
2 инжира
2 куска хлеба цз с лососем
Цикорий растворимый

На работе: кофе с молоком, яблоко

Обед БЛ
Капуста брюссельская+ брокколи
Лосось стейк
Сыр 30 грамм
Чай зеленый
Шоко 80% 3 квадр.

Перекус: яблоки 2 шт, лесные орехи 10 шт

Обед БУ
Рыба на пару
Капуста квашеная

[Снежная Королева]

Каждый раз читаю, все замечательно, придраться не к чему.

[Sonechko]

Снежная Королева, большое спасибо! Это у меня вторая попытка... И вес совсем стоит, не уходит ((( Второй раз все намного сложнее...

Завтрак БУ
Рыбная котлета с куском цз хлеба
2 сырника (с отрубями) с чл меда
Цикорий растворимый
Шарон

Эспрессо

Обед БЛ
2 голубца без риса
2 перца фаршированных без риса
Овощное ассорти на пару
Сыр твердый 30 грамм
Шоко 70% 2 квадратика
Чай черный с мятой

Ужин БУ
Кефир с отрубями

Рыбная котлета, огурец
Яблоко

[Снежная Королева]

Sonechko, а ты когда первый раз похудела, каким образом опять поправилась? Нарушать стала?Вес сразу стал расти или через какое-то время?

[Aleksa]

И у меня тот же вопрос, что у Снежной

[Sonechko]

Девочки, я стала много ездить по Франциям- Италиям и нарушать. Вес сначала стоял на месте, а потом не выдержал и пополз вверх, вернувшись к той же цифре, с которой все начиналось. Вот такая печальная история. Со второго раза все намного хуже))

Завтрак БУ
Хурма
Большая рыбная котлета
Хлеб цз 2 куска
Творог 50 грамм 0%
1 чл меда
Цикорий растворимый

кофе эспрессо+ шоколад кэроб

Обед БЛ
Овощи на пару + чуток ОМ
Голубец (без риса)
Рыбная котлета
Сыр твердый 30 грамм
Ячменный напиток со стевией (не косяк ли?)

перекус: мандарин, яблоко, орешки 10 шт

Ужин БЛ
Котлеты куриные по Монти с кабачком
Вино кр.сух. 100 г