Sonechko худеет :)

[Анни]

Привет,Sonechko! Какие у тебя хлопья классные! Где раздобыла?
Да, с конфетами разобрались же, не косячные они

[katerin]

Вот - вот, меня тоже хлопья заинтересовали...

[Len4ik]

Да! Хлопья интересно очень! А менюшки такие правильные! Примерки не смотрела?

[Sonechko]

Анни, Катеринка, Len4ik, приветы!
По поводу хлопьев: хлопья из пророщенной ржи фирмы "Росичи", покупаю в сети "Натур Бутик". Погуглите, там у них есть доставка. Очень ничего такие: с йогуртом, с молоком обезжиренным, или просто с водой. Кунжут и лен я сама добавляю, плюс отруби, плюс можно чуток сухофруктов.
Ленчик, примерки давно смотрела, но я не люблю по примеркам. Хочу какую-то свободу))) Сама решать что есть)))
Не взвешиваюсь пока. Но по ощущениям- стоим на месте...((

24.01
Завтрак БУ
Шарон, мандарин
Хлопья из пророщенной ржи + кунжут+лен+ йогурт 1%
1 яичный белок
Кофе с молоком 0,5%
2 инжира

перекус: немного брокколи с ОМ

Обед БЛ
Стручковая фасоль+тертая сырая морковка+ОМ
Рыбные котлеты паровые 2 шт
Камамбер
Вино кр.сух.100 г

Перекус: чай, яблоко

Ужин БУ
Сыр тофу с авокадо и соевым соусом
Яблоко

[Свет]

очень мне твой обед понравился!

[Штучка]

В официальных ответах на вопросы я читала, что можно 5-7 сухофруктов в день (не ежедневно). Относительно их веса я впервые слышу информацию...Позволяю себе 2-3 инжира в день, надеюсь, это все же не нарушение.

Европейские сухофрукты очень и очень маленькие по размеру. Не то, что в России/Украине продают на рынках гигантские.

[katerin]

К нам доставка всегда баснословно дорогая, так что с хлопьями я пролетаю. Впрочем, я давно делаю хлопья сама, на основе гранолы.

[katerin]

К нам доставка всегда баснословно дорогая, так что с хлопьями я пролетаю. Впрочем, я давно делаю хлопья сама, на основе гранолы.

[Sonechko]

Свет, Штучка, Катеринка, привеееет!!!
Штучка, озадачила ты меня)) Вроде моя инжирина на лапоть тоже не похожа, но 2 штучки в день, надеюсь, не повредят?...Наши 2 как их 7! ))))
Катеринка, а где ты живешь? Хотя, так или иначе, думаю, из Украины в Россию будет дорого, да у Вас и своего полезного можно много найти. Ты молодец, что сама готовишь хлопья, надо будет и мне разобраться.

25.01 Всех Тань с праздником!
Завтрак БУ
2 мандарина, яблочко
Хлопья ржи пророщенные с йогуртом 1%
Кофе с молоком 0,5%
2 инжира

эпрессо, чай с лимоном

Обед БЛ
Грудка индейки гриль
Салат из петрушки и базилика +тертая морковь (ну что нашлось)) с ОМ
Камамбер и рокфор по масенькому кусочку

Перекус: Немного тофу с соевым соусом и авокадо

Ужин БЛ
Брокколи с ОМ
2 яйца
Мандарин

[KateOz]

я давно делаю хлопья сама, на основе гранолы.

А как ты их делаешь?