Sonechko худеет :)

[Перфекта]

Sonechko, привет! С возвращением

[Shadow]

А я вот что-то побоялась идти на на кето. Вроде бы и жирненькое люблю, и выглядит всё так заманчиво, но очень уж экстремально что ли. Как бы организм не сломать совсем, всё-таки человек не тюлень...

[Svetlanka]

Девочки, давайте пожалуйста без экстрима и будем себя беречь. Ведь Монти сбалансированное питание, не надо нам крайности. Здоровье важнее! А у кето и интервального голодания нет докозательств пользы в долгосрочной перспективе.

[Перфекта]

Я тоже настороженно отношусь к кето. Но даже если это правда полезно и работает, то мы здесь на нашем форуме не за этим. А сало и сливочное масло никто не запрещал понемногу и на нашем методе

[Sonechko]

Всем привет! Какой-то долгий и сложный пережила период и 2 операции. Набрала вес.
Благодарю всех, кто ранее заглядывал и комментировал в моем дневнике. Я согласна с тем, что лучше Монти все равно ничего нет. После стольких метаний я в этом убедилась.

Мне много сбрасывать (около 16 кг если быть точнее), линейку тут править надо. Также обнаружился у меня повышенный индекс Хома (и инсулин 11,3 это означает очень тяжело худеть).

Очень постараюсь не сдаваться!

23.08.2021

Завтрак Б/У
Хлеб Цз 2 куска с печенью трески
Творог 0% с малиной и чл мёда
Кофе

Обед БЛ
Брокколи тушеная с луком и яйцом
Лосось 150 г
Сыр твёрдый 20 г
Полстакана брусники

Ужин БЛ
Свинина жареная немного
Брокколи тушеная с луком и яйцом
Сыр твёрдый 20 г

Сливы 7 шт (многовато) + орехи кешью 20 шт (не сдержалась).

В течении дня чистая вода 1,5 л
В течении дня Скандинавская ходьба 15 км

Подскажите, пожалуйста, можно ли изменить название этого дневника?

[Яблоко]

Привет! С возвращением! Давайте считать, что теперь все будет хорошо и удачно! 15 км очень впечатляет!

[Перфекта]

Сонечко, с возвращением!
Наш метод ведь в первую очередь про здоровье! Молодечек, что возвращаешься!
Ничего себе 15 км, это наверное часа 3 ходьбы? Супер !
Меню вкусное и разнообразное!

[Sonechko]

Яблоко, Перфекта, спасибо большое за поддержку!
15 км это мой ежедневный «пробег» со скандинавскими палками, я занимаюсь полтора часа утром и примерно столько же вечером. Также в течении дня стараюсь не ездить, а ходить по делам, вот и набегает километраж.
По выходным часто бывает и 20, и 30 км.

Завтрак Б/У
Творог нежирный с йогуртом и черникой
Чайная ложка мёда, кофе
2 куска цз хлеба с тунцом

Обед БЛ
Брокколи, огурцы
Жареная свинина, кусочек сыра
Бокал брюта в честь праздника

Ужин БЛ
Отварной куриный окорочок
Огурцы
Кешью штучек 8

В течении дня 15 км пешком (Nordic Walk)
Вода чистая много

[tr10597]

Сонечко, с праздником! Снимаю шляпу за километраж. Восстанавливайся, здоровье — главное, а бонусом, глядишь, и вес сдвинется

[Перфекта]

Я все перечитала вроде, но не нашла, какой праздник, или туплю
Сонечко, важно еще, что ты написала, что уже ПЕРЕЖИЛА сложный и долгий период, и ты столько проходишь в день, значит - здоровье достаточно не плохо. Очень рада твоём возвращению