Sonechko худеет :)

[Shadow]

Привет!!!
С возвращением!!!
Вот и мне было неудобно в новых дневничках. А тут, ну просто как домой прихожу

Вот, кстати, большой бутерброд мне тоже очень приглянулся

[tr10597]

Сонечко! ты вернулась
очень рада

[Sonechko]

Девочки, дорогие, спасибо что заглянули. Приятно очень, рада всех видеть. Очень хочется, чтобы наш форум стал активным как раньше.
Бутерброд был знатный, туда надо добавлять авокадо для лучшего эффекта. Сегодня даже повторила.

04.05.2021
Завтрак Б/У
Цельнозерновой хлеб с авокадо и сс семгой
Чайная ложка джема Сен Дальфур, орехи миндаль размоченный
Кофе

Обед БЛ
Печёночная котлета 2 шт
Салат из рукколы, проростков и огурцов
Кофе, горгонзола 30 г
Шоколад 85% 2 кв

Ужин Б/У
Рыба запечённая
Яблоко, Чай

[Яблоко]

Привет! Рада, что все потихоньку возвращаются!

[Sonechko]

Яблоко, спасибо И я рада. Хотя пока не могу войти в режим, вылетаю периодически. Настрой и в бой

24.05.2021
Завтрак Б/У
Бутерброд с авокадо и семгой
Творог нежирный 50 г
Фруктовое пюре манго без сахара (пару ложек в творог)
Кофе

Перекус: кофе, орешки фундук и миндаль, апельсин

Обедо-Ужин Б/Л
Салат большой овощной с зеленью и ОМ
Отварной окорочок домашней курицы
Сыр твёрдый 30 грамм
Яблоко

Вечером есть не хотелось, обед был ближе к ужину и большой.

Съела апельсин

[Svetlanka]

Привет! Все периодически вылетают из режима. Но главное ведь общая тенденция Продолжаем идти дальше

[Рита]

Хороший обед в ужине не нуждается, особенно в теплую погоду. Бывает такое Меню хорошее, сытное, вкусное. Хорошо, что я на сытый желудок читала его

[Sonechko]

Svetlanka, спасибо! Это точно, главное не сдаваться.
Рита, благодарю! Но что-то не худеется ни на грамм

25.05.2021

Завтрак Б/У
Хлеб из пророщенного зерна
Лосось слабосоленый
Творог нежирный 50 г
4 шт сушёного инжира
Кофе

Перекус: кофе, горсть орешков, сыр твёрдый 30 г

Обед БЛ
Салат из зелени, огурцов и редиски
2 яйца
Кусочек сала
Яблоко
Шоко 82% два квадратика, кофе

Ужин БЛ
Отварной куриный окорочок, огурец
Апельсин

[Рита]

Если совсем не худеется, можно что-то изменить. Я бы посмотрела на свои меню и убрала на пробу из ужина фрукты, например. Я не худею, когда ем фрукты и соленое на ужин. Попробуй изменить что-то и понаблюдай за весом 2-3 дня.

[Antaris]

Сонечко, приветик, а ты думай сейчас не о похудении, а об улучшении здоровья, организм и перестроится на здоровые продукты, а там глядишь и стройнеть начнешь. А вообще жиров в меню многовато, сыр, орехи, шоколад, еще и сало на закуску, летом нам столько не сжечь