Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Всем приветик, Свет, Штучка, Буся, Катерина, спасибо что заходите в гости!
ойойой, смотрю, закидали меня тут помидорками)) Завтрак и вправду оказался голодноват, посему быстро последовал перекус...
А вот относительно ужина- есть не хотелось, потому что был отааакенный большой поздний обед. Реабилитировалась ли я хоть чуть-чуть?
Если быть честной, побаиваюсь много есть, так как с этим весом чувствую себя хорошим таким дирижабликом....

23.12
Завтрак БУ-1
2 мандарина, королек
2 криспа с 1 ч.л. меда
Творог 100 грамм 0% + кефир нежирный 50 грамм+ овсяные отруби
3 инжира сушеных
Чай травяной

Завтрак БУ-2
2 ломтика цз хлеба с красной икрой
Кофе

Долгая прогулка в снежном парке

Обед-Ужин БЛ
Большой салат овощной
Курица-гриль (многовато)
4 рыбки мойва горячего копчения
Яблоко, мандарин

Чуть позже:
Чай травяной, кусочек сыра козьего, курага 3 шт

[крис24]

Приветик!Я тут недавно открытие сделала, что в состав икры красной входит растительное масло,раньше об этом никуда не задумывалась. Три банки из пяти с этим, блин, маслом

[Sonechko]

Крис, спасибо большое! Чудесный результат на твоей линеечке, молодчина!
Я в курсе насчет масла в икре, но питаю себя надеждой что его там крайне мало, а также что в икре много белка и других полезностей, поэтому, возможно, пару чайных ложек с утра не повредит. Но опять же, отвесов нет, буду делать выводы и исключать...

24.12
Завтрак БУ
Гречневая каша
Пару помидорок черри
Творог 0% с овсяными отрубями и кефиром 0% (все вместе грамм 100), полила сиропом агавы (2-3 ч.л.)
3 инжира
Чай травяной

эспрессо

Обед БЛ
Курица-гриль
Овощи паровые (брокколи, брюссельская, горошек) с ОМ
Сыр козий с травами грамм 30
Чай имбирный
Шоко 3 квадратика 71%

Перекус: яблоко, 2 мандаринки
А потом Брют 100 грамм ))

Ужин БЛ
Большой салат из кур.грудинки, черри, зелени + капля ОМ
2 мандарина
Чай травяной
4 кураги (держалась-держалась, и не сдержалась)

[Len4ik]

Впечатлилась я обедом))) гриль-курочка, сырок столько лакомств! А про масло в икре впервые слышу, мне на днях должны банку привезти, выходит только в БЛ, а вообще чайная ложка утром не навредит.

[katerin]

Насчёт икры - берите у знакомых, так надежнее. Или солите сами - заодно никакого избытка соли. Аккуратнее с молочкой - её можно только 135 г в день. А так - молодец, отличные меню!

[Свет]

Вкусненько тут все у тебя!

[Antaris]

Приветик! Вкусненько у тебя! Про масло в икре и правда открытие! Девочки, а давайте как-будто мы про это так не знаем, у меня тоже огромная банка!

[Sonechko]

Len4ik, Katerinka, Свет, Antaris, большое спасибо. Катя, по молочке слежу за нормой, вроде до 150 грамм выходит, только утром ем...Что касается икры, то я давно наслышана об этом масле: небольшое его количество добавляют для блеска икринок и для того, чтобы они не слипались между собой...Я все же по чайной ложке в БУ пока что добавляю, дальше посмотрим...
Девочки, я не много ем?...

25.12
Завтрак БУ
Мандарин, шарон
Гречневая каша+водоросли нори+ 1 ч.л. красной икры
Творог 0%+ кефир 0%+ сироп агавы пару чайных ложек (все вместе 100 грамм)
Чай травяной
2 инжира

эспрессо

Обед БЛ
Куриная грудка-гриль
Овощи паровые
Сыр козий с травами 30 грамм
Чай имбирный
Шоко 71% пару квадратиков

Перекус: 2 мандарина

Ужин БЛ
Суп с курицей, кокосовым молоком и лаймом с овощами
Салат из рукколы, черри, креветок с соевым соусом и ОМ
Вино Кьянти 100 грамм
Мандарин
Чай из розовых бутончиков

[katerin]

У нас главное не количество, а совместимость блюд. В этом и прелесть метода! Кушай столько, сколько хочет твой организм, просто не голодая и не перегружая его, вот и всё. Главное, чтобы тебе было комфортно.

[Штучка]

Нет, не много. На Монти при всем желании слишком много есть невозможно!! Все равно калораж будет низкий. А вот нормальной едой и порциями очень хорошо наладить работу поджелудочной железы и разогнать обмен веществ.