Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Завтрак БУ
Клубника чашка
Творог 0% 100 грамм
Кофе

Эспрессо на работе

Обед БЛ
Овощи на пару
Котлета на пару (курица, индюшка, кролик)

Перекус: несколько огурцов свежих

Ужин БЛ
Утка запеченная немного
Помидоры 2 шт
Клубника полчашки

Кефир нежирный полчашки + 1 чл овсяных отрубей

[Снежная Королева]

Котлета на пару (курица, индюшка, кролик)

вот читаю, думаю: утки не хватает, а смотрю ужин: вот она уточка!

[erikuka]

привет !!!
а где угли пропали ?
еда вроди есть ,а вроди нет

[Sonechko]

Девочки, шото угли не получаются. Правильного хлеба нет, овсянки не хо...надо шото думать
Снежная Королева, уток у меня обширные запасы))

Завтрак БУ
Чашка земляники
2 финкриспа ржаных
Творог 100 грамм нежирный + кефир 50 грамм нежирный

эспрессо

Обед БЛ
Котлета паровая куриная большая
Салат из мелкорубленых овощей с кинзой и ОМ
Чай зеленый
Шоко 72% граммм 30

Ужин БЛ
Клубника
Рыбная консерва в масле (ну масло слила)
Салат помидорно-луковый с бальзамиком

[ната]

Sonechko, испеки какой нить пирожок сладкий и на завтрак его -АМ

[erikuka]

надо шото думать

а греча , киноа , басмати , бобовые ,ячка спагетти ц/з

[Sonechko]

Девочки, ната, erikuka, совершенно с вами согласна, грешна.
Дома даже гречки нет, пока лежала по больницам- сусеки опустели. Пойду скуплюсь..А сегодня вновь будете меня ругать)

Завтрак БУ
Творог с кефиром и отрубями 150 грамм
Клубника чашка
Черешня чашка
2 Финкриспа ржаных

перекус: огурцы

Обед БЛ
Бульон с куриными тефтельками
Паровые овощи с большой паровой котлетой

перекус: чашка земляники

Ужин- без понятия, иду на джаз))) Ну без косяков уже, ясен пень.

[Матрёшка]

А за что тебя ругать? у тебя очень самодостаточное меню на завтрак и обед...желаю насладиться джазом

[Sonechko]

Матрешка, с опозданием отвечаю что ругать за отсутствие сложных углей по утрам..

В общем я тут с ума схожу, по 1 кг черешни в день употребляю.. А то и больше. И удивляюсь что не худеется..

28.06
Завтрак БУ
Черешня 2 чашки
Кофе
Творог

Перекус: пол скумбрии запеченной

Обед БЛ
Шашлык свиной
Овощи гриль
Всякая зелень много
Вино кр.сух. 100 гр

Ужин БУ: весь вечер ела черешню, пока не раздуло.

Такой вот безалаберный день.

[Sonechko]

Завтрак БУ
Вода с лимоном
Сырники из нежирного творога с черникой и отрубями
Кофе

Эспрессо в кафе

Обед БЛ
Свиной шашлык
Овощи гриль, зелень
Салат из персика и черники

Перекус БУ
Черешня желтая

Ужин БЛ
Запеченный куриные бедрышки
Овощное рагу