Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Всем привет! Хочу всех поздравить с Новым годом и пожелать мира. Нет сейчас ничего важнее, чем мир. Во всяком случае, для меня.

Сегодняшний день и пару предыдущих писать не стану, к сожалению похвастаться нечем)) Какая-то я у вас безалаберная, что ли. С такими прекрасными результатами в первое похудение, не могу нормально стартонуть во второй раз))

Ну ничего, надежда умирает последней. Завтра начинаю.

[Sonechko]

Завтрак БУ
Королек, киви, мандаринка
Творог нежирный 50 грамм
2 финкриспа ржаных с чл меда
3 инжира
Кофе арабика

Перекус: 2 белка яичных
Бутер из цз хлеба с лососем сс

Обед БЛ
Холодец
Утка запеченная
Капуста квашеная+ капуста морская
Чай+шоко 3 кв.

Ужин БУ
Творог + кефир обезжир грамм 100
Скумбрия запеченная
Чай имбирно-шиповниковый

UPD: добавила еще вечером кусочек пармезана, 50 г вина и 1 квадратик шоко.

Вопрос знатокам: не много ли фруктов и углей с утра?

[Гаечка]

Sonechko, ну у всех бывает, праздники и выходные всегда выбивают из привычного ритма, никуда не деться. Настрой хороший! Главное его и придерживаться Меню вкусное!

[Перфекта]

Sonechko, меню - прям идеал (если ты его конечно соблюла).
Ты спрашивала, сложнее ли во второй раз худеть? Чуть чуть посложнее. А в каждый по следующий раз еще сложнее, так что с метода лучше не уходить!
Фруктов я думаю нормально, так как когда их еще есть, если не с утра - самое то. Утром вообще можно поотрываться по углеводам имхо.
С Новым годом! И конечно, мира!

[Sonechko]

Перфекта, привет!) Большое спасибо! Меню соблюла, добавила вечерком вина немножко...
Спасибо за ответ на мой вопрос, я вот как раз из-за того что вес стоит или прыгает вверх- периодически срываюсь. Вес у меня сейчас, мягко говоря, великоват. Линейку ставить стыдно) Но завтра поставлю, с айпада сегодня неудобно.
В общем, в Новом году с новыми надеждами идем вперед.
Гаечка, благодарю за поддержку!!!))

Завтрак БУ
Мандарин, киви, королек
2 криспа с чл меда
Творог обезжир 70 грамм
Кофе арабика
1 инжир

Перекус: смузи маленький из зеленой гречки, 2 белка, эспрессо

Обед БЛ
Курица-гриль
Капуста морская
Чай имбирный+ шоко 2 кв.72%
Курага 3 шт

Ужин БЛ
Соевый сыр
Холодец пол тарелки (из петуха)

[Sonechko]

Завтрак БУ
Королек, мандаринка
2 бутера из зернового хлеба с тунцом в сс
Творог с отрубями 70 г (обезжир)
Кофе

эспрессо с молоком, пармезан 30 грамм, кешью 10 шт

Обед БЛ
Курица-гриль
Пару соленых огурцов
Чай зеленый
Шоко 70% 2 кв.

Перекус БЛ
Стакан ряженки

Ужин БУ
Соевый сыр
Рыба тушеная без масла
Чай имбирно-клюквенный
4 кураги

Из активности: прогулка пешком, хула-хуп 15 мин, антицеллюлитный массаж (сама себе)

[Liana]

Sonechko, привет. Решила в гости зайти. Смотрю и темка рядом и вес рядом.
Удачи в похудение

А тут вкусненько-курочка гриль, пошла искать что такое смузи и зелёная гречка...

[Sonechko]

Liana, привет! Спасибо за визит, и тебе тоже желаю удачи в похудении!
Я успешно худела тут на 10 кг пару лет назад, но изменились условия жизни, вернулась к привычному питанию, потом болела- и привет, все сброшенное вернулось. Так что не так тяжело сбросить, как удержать. Надеюсь, в этот раз получится и то, и другое.
Смузи из зеленой гречки делается просто: нежареная гречка замачивается на ночь, утром взбивается в блендере с бананом или яблоком, или же киви. Можно добавить льняные семечки и тп.

Завтрак БУ
Хурма
2 куска хлеба из пророщенного зерна с тунцом
Творог+кефир+отруби смешала, всего 100 грамм
Кофе Арабика

Перекус: эспрессо с молоком, курага 3 шт, кешью 10 шт

Обед БЛ
Курица-гриль (доедаю)
Пару огурцов соленых
Чай зеленый
Шоко 72% кусочек

Перекус: яблоко, пармезан, горсть семечек

Ужин БУ
Рыба тушеная
Соевый сыр
Вино кр.сух 100 грамм

Перед сном стакан ряженки

[Гаечка]

мне как-то голодно в обед, ну если ты не полкурицы доедаешь

[Sonechko]

Всем привет, всех с Рождеством Христовым!!) И пусть внутри всегда будет теплее, чем снаружи)

Гаечка, там все нормально, почти половина курицы была))))

Завтрак БУ
Хурма, киви
Большой сырник (творог нежирный, белки, отруби)
Кофе арабика
3 инжира, 2 кураги

Эспрессо с молоком

Обед БУ
Спагетти с тунцом и каплей ЛМ
Скумбрия запеченная
Чай+ шоко 2 кв.

Перекус: горсть семечек

Ужин БУ
Овощи притушенные (капуста брюссельская, зеленый горошек)
Кальмары

Позже хурма (не сдержалась)