Sonechko худеет :)

[Antaris]

Сонечко, приветик, а ты думай сейчас не о похудении, а об улучшении здоровья, организм и перестроится на здоровые продукты, а там глядишь и стройнеть начнешь. А вообще жиров в меню многовато, сыр, орехи, шоколад, еще и сало на закуску, летом нам столько не сжечь

[Рита]

Хороший обед в ужине не нуждается, особенно в теплую погоду. Бывает такое Меню хорошее, сытное, вкусное. Хорошо, что я на сытый желудок читала его

[Sonechko]

08.01.2024

Завтрак БУ
Хлеб цз с печенью трески
Белок яйца отварного
Салат из рукколы с каплей ОМ
Немного нежирного творога с чл джема без сахара
Кофе

Перекус БЛ
Водоросли сушеные (типа чипсов)
Пару орехов бразильских
Чай зеленый

Ужин БЛ
Окорочка запеченные куриные
Запеченные овощи (брюссельская капуста, фенхель, баклажан, лук)
Клубника,
Шоколад 85% пару квадратиков

[Sonechko]

09.01.2024

Завтрак БУ
Тост цз с печенью трески
Салат из рукколы с каплей ОМ, яичный белок
Кофе

Перекус: чипсы из водорослей, бразильские орешки 3 шт

Ужин БЛ
Запеченная рыба с брюссельской капустой, грибами и фенхелем
Ягоды (клубника, голубика)

В последнее время получается только 2 полноценных приема пищи и 1 перекус. Голодной себя не чувствую.

[Sonechko]

10.01.2024
Завтрак:
Не хотелось есть. Поэтому только кофе с чайной ложкой МСТ.

Обед БЛ:
Лосось с креветками запечённый, овощи (брюссельская капуста, фенхель, баклажаны запеченные со специями)
Чай, шоколад 85% 4 квадратика.

Ужин:
Ягоды замороженные (клубника, голубика)
Чай мятный, манго сушенный без сахара
Немного семечек погрызла

[Sonechko]

11.01.2024

Завтрак пропустила, только кофе.

Обед БУ
Большой сандвич из цз хлеба с малосольной селедкой матиас
Авокадо, руккола с каплей ОМ
Замороженные ягоды

Ужин БЛ
Запеченная рыба с брюссельской капустой, посыпала сушеным чесноком
Хумус со специями
Шоколад 85% пару квадратиков с мятным чаем
Козий сыр немного

[Sonechko]

19.01.2024

Завтрак: только кофе

Обед БЛ:
Дорадо запеченная с фенхелем
Сыр твердый 30 г
Чай из артишока
Шоколад 85% грамм 30

Ужин БЛ
Печень телячья жареная
Фасоль тушеная с острым соусом
Вишня из заморозки на десерт
Мятный чай

[Sonechko]

Снова возвращаюсь. Нелегко настроить режим питания, но надеюсь, что в этот раз получится.
Есть небольшие нарушения, постепенно стараюсь исключать.

3.03.2024

Завтрак БЛ
2 яйца вареных всмятку
Зеленый салат с маслом печени трески
Кусочек твердого сыра, кофе

Перекус: Яблоко

Обед смешанный
Треска запеченная с луком и сладким перцем в томатном соусе
Картофель запечённый 3 шт *
Чай из артишока, черный шоколад 3 квадратика
Сыр бри грамм 30

Ужин БЛ
Кровяная колбаса запеченная с овощами
Ягоды (голубика, малина) размороженные

[Перфекта]

Лена, привет!
Меню у тебя обычно изысканное и аппетитное, кровяная колбаса, чай из артишоков (я и не слышала про такое). А салат зеленый с печенью трески сразу захотелось. Вместо картошки фасоль можно сварить. Я давно не ела бобовые, вдруг как вспомнила, теперь отрываюсь. Нашла несколько новых рецептов в ютюбе, очень вкусно и насыщают!

[Angel-lika]

Приветик! Как же я скучала по этим дневникам ???????????? вернулась спустя 16 лет)