Sonechko худеет :)

[Sonechko]

Завтрак БУ
Хурма, киви
Бутер из зернового хлеба с сс семгой
Творог 0% 70 г
Кофе без кофеина

эспрессо с молоком, яблоко

Обед БЛ
ПАштет из телячьей печени
Стручковая фасоль
3 белка
Чай зеленый
Шоко 2 кв

перекус: мандарин, яблоко, напиток ячменно-цикориевый со стевией, сыр 30 г

Ужин БУ
Йогурт с овс.отрубями
И наверное все (наелась за день)...

UPD: таки съела еще рыбы паровой кусман

[Гаечка]

как-то маловато еды Ужин больше как перекус

[Sonechko]

Гаечка, приветик, я к тебе прислушалась и исправилась)

Завтрак БУ
Хурма, киви
Большой бутер из зернового хлеба с семгой сс
Творог 0% с йогуртом 1% грамм 150
Кофе без кофеина

эспрессо с молоком

Обед БЛ
Стручковая фасоль и брокколи на пару
Тунец с ОМ
Сыр твердый 30 грамм
Чай зеленый, шоко 2 квадартика 72%

яблоко, мандарин, напиток ячменно-цикориевый со стевией

Ужин БУ
Морская капуста с луком и морковью
Форель на пару
Облепиховый чай
Курага 3 шт

[Гаечка]

Ну вот на еду теперь похоже

[Sonechko]

Завтрак БУ
Хурма, пол банана
Творог 70 грамм 0%
Кофе без кофеина
2 инжира

Перекус: тыква запеченная, эспрессо с молоком

Обед БЛ
Стручковая фасоль с ОМ
Рыбная котлета
Сельдерей корень (пару кусочков згрызла)

Перекус: 2 мандарина

Ужин БУ
Стручковая фасоль
Форель на пару
Чай облепиховый
3 кураги

Позже стакан куриного бульона
Кусочки грудки отварной (жор на ночь)

[Гаечка]

Ужин классный!

[Снежная Королева]

Sonechko, а где же утки-кролики вкусные?

[Sonechko]

Гаечка, спасибо!) У меня от этого ужина позже аппетит разыгрался!)
Снежная Королева, утки ждут в морозилке своего часа. Ведь в мире столько вкусной разнообразной еды!)

Завтрак БУ
Смузи из зеленой гречки с пол банана и отрубями
Творог 0% грамм 50
2 инжира, кофе без кофеина

Эспрессо с молоком

Обед БЛ
Грудка куриная гриль
Брокколи с ОМ
Чай зеленый и шоко 2 кв.

Перекус: 3 белка яичных, мандарин, яблоко

Ужин? иду на джаз))) Постараемся без нарушений.

UPD: все прошло ок. До джаза- Глинтвейн, после Джаза- бульон)

[Natalia9]

Сонечко, о-о, джаз, виу-виу!) Он легко сойдет вместо ужина если что-то белково-овоще-фруктовое не подвернется)

[Sonechko]

Natalia9, все прошло замечательно, спасибо)) Обошлось без косяков (не будем же мы глинтвейн считать косяком?))

Завтрак БУ
Хурма
2 бутера из зернового хлеба с авокадо и сс лососем
Творог 50гр 0%
Кофе без кофеина

эспрессо с молоком

Обед БЛ
Суп-пюре из брокколи с молоком
Салат хияши-вакаме (водоросли)
Сашими лосось
Чай зеленый+ шоко 2 кв

перекус: яблоко, мандарин

Ужин БЛ
Куриная грудка тушеная с шампиньонами и луком
Чай облепиховый