Sonechko худеет :)

[katerin]

Действительно, достойный пятничный ужин!

[Sonechko]

Кулечка, Катеринка, спасибо девочки!
Катеринка, думаю, Куля имела в виду мой четверговый послефуршетный))) Но и в пятницу тоже ниче так)))

20.04
Завтрак БУ
2 ломтя хлеба цз + 2 ч.л. джема на фруктозе
Творог 100 грамм с овсяными отрубями и чуток йогурта
2 инжира
Кофе

перекус: редиска штук 5

Обед БЛ
Брынза коровья 30 грамм (ой перебор молочки пошел)
Салат овощной
Лосось стейк
Чай Детокс (Айхербовый)

Ужин БЛ (встречаюсь с подругой на розовое шампанское)
Креветки
Овощи
Наверное немного мяска будет
В общем точный рацион пока неизвестен

[Sonechko]

24.04
Завтрак БУ
Апельсин
Гречневая каша с печенью трески и базиликом
1 хлебец цз с сиропом агавы
Кофе
2 инжира

перекус: 2 огурца

Обед БЛ
Кролик запеченный
Большой салат из рукколы с ОМ, семечками и козьим сыром
1 яйцо
Яблоко
Чай

Ужин БУ
Минтай на пару
Салат
Апельсин

[Куля]

Леночка! Хорошее меню. Ты переезжать собираешься?

[Sonechko]

Кулечка, я вроде собираюсь, но никак не соберусь...У меня просто реально не доходят руки пойти туда и разобраться...Невероятный напряг по работе, я даже дневник писать не нахожу времени. Но, в итоге, когда все тут удалится, придется переехать, если буду продолжать писать Дневник...

[Куля]

Ленуся! Обязательно надо будет продолжать дневничок! Там не сложно! Я тебе помогу!

[Sonechko]

Кулечка, я очень рада, что такой человек, как ты, есть на Форуме) Большое тебе спасибо!

25.04
Завтрак БУ
Апельсин
Гречка с печенью трески
Творог обезжиренный 50 грамм
1 крисп с сиропом агавы
Кофе ячменно-цикориевый

Перекус: 5 редисок

Обед БЛ
Большой салат из зелени с ОМ
Минтай запеченный
Сыр козий 20 грамм
Шоко 72% 2 квадратика
Чай зеленый

Ужин БУ
Минтай запеченный
Салат зеленый с каплей МВК и бальзамико

[Alexa_Alexa]

Раздел "Дневники питания" на форуме закрыт - он переехал во вкладку "Дневники" главной панели управления. Как открыть новый дневник питания можно посмотреть по ссылке Правилах размещения дневников

[Sonechko]

Всем привет! За время расставания с привычным Дневником куча всего произошло, в косяки так вообще постоянные гости. Вес за это время прыгал в направлении уменьшения, но скорее за счет стрессов... И такое бывало. Завтра взвешусь и поправлю линейку, если будет что там поправлять.

Завтрак БУ
Творог +кефир+ чуток отрубей
Чернослив 4 шт
Хлебец цз+ мед 1 чл
Кофе

Обед БЛ
Рыбные котлеты домашние
Брокколи с яйцом
Чай, 2 мандарина

Ужин БЛ
Печень телячья с луком
Брокколи с яйцом и чесноком

Перекус БУ
Хурма, киви

[Sonechko]

В общем, взвесилась, оказалось минус 3 кг, но это не за счет питания, так как косяков много было. Постараюсь удержать и приумножить результат, тем не менее...

15.11
Завтрак БУ

Королек, киви
Кофе с молоком 1%
Творожок нежирный 70 г с отрубями
Крисп ржаной + 1 чл меда
1 инжир, 2 чернослива

Обед БЛ
Рыба запеченная
Брокколи с луком и зеленью + ОМ
Чай
Шоколад пару квадратиков горький

Ужин БУ
Рыба на пару
Пюре из цветной капусты с чесночком
Пару чайных ложек ЛМ (в пюре)
Хурма