Так все правильно! Молодец! Чаек очень вкусный, должно быть? Ты сама добавляешь специи или это готовый?
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Кулечка, это чай с Айхерба, ничего не добавляю)
04.04
Завтрак БУ
Яблоко
2 хлебца цз с сиропом агавы
2 белка яичных
Кофе
перекус: яблоко, кешью, кофе
Обед БЛ
Чечевица отварная с каплей ЛМ
Печень куриная
2 желтка
Сельдерей стебель
Чай + шоко (елки, ну как же от шоко-то ежедневного отказаться, а? а надо, надо...)
Ужин БУ
Творог обезжиренный с овсяными отрубями
Апельсин, яблоко
Чай из розы и малины сушеных
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Sonechko, а я принесла подсластитель на работу, буду отучаться
Анни, молодечик) А у меня какая-то жесть...Я вчера пошла в бассейн, и ужин у меня был после бассейна..Планировала я его вполне культурным (см.выше). Съела все вышеописанное, а потом подумала и съела еще полскумбрии горячего копчения. А потом еще подумала и съела хлебец цз, политый сиропом агавы. И что теперь? Я обжора девочки....
05.04
Завтрак БУ
Апельсин
Хлопья из пророщенной ржи с овсяными отрубыми и корицей, залитые кефиром 1%
2 инжира
Кофе
перекус: кешью, кофе
Обед БЛ
Чечевица отварная+ чуток ЛМ и соевого соуса
Рыба запеченная
Зеленый салат + 1 яйцо
Чай черный + шоко 20 грамм
Ужин БУ
Рыба запеченная
Зеленый салат
Яблоко
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Да ладно, организму нужно было восполнить запасы сил после бассейна!
Ну не такой уж пышный-то ужин и планировался.
Катеринка, привеееет! Ой как ты изменилась))) Помолодела))) а запасы сил мой организм просит пополнить всегда- независимо от физической нагрузки)) люблю поесть, как грицца)))
Тихая, приветик! Планировался не очень пышный в связи с пышным весом и застоем)))
Завтрак БУ
2 куска хлеба цз с джемом Шнекоппе
Кофе с мол 0,5
Зеленый банан, апельсин
2 белка
Бассейн 1 час
Обед БЛ
Скумбрия запеченная
Салат из разной зелени с ЛМ
2 желтка
Чай шиповник+имбирь
Яблоко зеленое
Ужин БУ
Творог с йогуртом и смородиной + 1 чл кокосового сахара
1 киви
Хлебец цз
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Меню на отлично! Еще немного и тепло будет, дело пойдет веселее!!!
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Len4ik, привет! Спасибо большое, на весну и уповаю)) Больше прогулок, больше огурцов)
Я смотрю, осталась тут как одна из нескольких последних из могикан, держусь за старые Дневнички. Все еще надеюсь, а вдруг не придется переезжать...Нравится мне тут, уютно-удобно.
Не писала пару дней, но все как-то тихо мирно, не косячу, но и не худею)))
10.04
Завтрак БУ-1
Кофе с молоком 0,5%
Крисп цз с джемом Шнекоппе
Зеленый банан
Завтрак БЛ-2
Омлет с лососем и вялеными томатами
Обед БЛ
Бульон куриный с кусочками курицы
Салат греческий с фетой
2 маленьких яблока
Чай травяной
Бассейн 1 час
Ужин БУ
Стейк из лосося
Зеленый салат
Чай травяной
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Привет, Леночка! Как хорошо, что у тебя бассейн! Моя мечта. Не имею такой возможности, все они очень далеко! Менюшка у тебя отличная!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки