Sonechko худеет :)

[Sonechko]

16.12
Завтрак БУ
Мандарин, яблоко
Хлеб цз 1 ломтик с красной икрой
Хлеб цз 1 ломтик с 1 ч.л. меда
Творог 100 г 0%
Чай травяной + 3 инжира

Перекус: чай травяной, мандарин

И тут понеслось....

Обед-Ужин БЛ
Сыры камамбер и рокфор
Салат (черри, бейби-микс, креветки, мидии, ОМ, бальзамико)
Цз хлеб с фуагра ***
Пару ложек салата "шуба" ***
Вино красное сухое *** (больше чем 150 грамм)

В общем, не могу настроиться серьезно...

[sudole]

А какое волшебство творит инжир?)

[Sonechko]

Олеся, сухой инжир хорошо помогает при проблемах со стульями

17.12
Завтрак БУ
2 королька маленьких
Хлеб цз (1 кусок) с красной икрой
Хлеб цз (1 кусок) с 1 ч.л. меда
Творог 0% 100 грамм + детское фруктовое пюре без сахара
Чай травяной

Эспрессо на работе

Обед БЛ
Брокколи с ОМ
Язык говяжий отварной
Чай травяной
Шоко 71% какао 2 квадратика
Сыр козий 30 грамм
Мандарин

Ужин БУ
Лосось стейк
Салат (бейби микс, черри, ОМ)
Мандарины (3 шт)

[Sonechko]

18.12
Завтрак БУ
Мандарин, королек
2 ломтика хлеба цз с красной икрой
2 белка яичных
Чай травяной
3 инжира сушеных

На работе: эспрессо

Обед БЛ
Брокколи с ОМ
Куриная грудка-гриль
Козий сыр 30 грамм
Чай травяной
Шоко 2 квадратика (71%)
3 мандарина

Ужин БУ
Суп ячневый с водорослями, брокколи и лососевыми брюшками

[Sonechko]

19.12
Всех поздравляю с Днем Святого Николая! Здоровья, любопытства, любви, вдохновения, счастья! )

Завтрак БУ
2 мандарина
1 Королек
Творог 100 грамм 0%
Пюре фруктовое детское без сахара
Гренки в тостере из цз хлеба
Чай из розовых бутонов

На работе: 2 эспрессо

Обед БЛ
Ячневая каша с вакаме
Лосось брюшки на пару
Сыр козий 20 грамм
Шоколад 71% 2-3 квадратика
Чай травяной

Перекус: пару мандаринов

Ужин БЛ
Окорочок-гриль
Помидорки черри
Чай травяной

[Роковая]

Здравствуйте! А Вы не слишком сухофруктами увлекаетесь, Монтиньяк ведь разрешает их только а завтраком и то в ограниченных кол-вах, а на ужин столько углеводов... И лососевые животики, ну никак не могут считаться БУ (очень сомневаюсь, что в них до 2% жиров) Надеюсь ничем не обидела

[xeniya]

Роковая рыбу в не зависимости от жирности всегда можно в БУ то есть сочетать с пищей с ГИдо 50, хоть с рисом хоть с макаронами.
И где написано про сухофрукты?

[Роковая]

xeniya, можете дать пожалуйста источник информации? нигде я о таком не читала.

А написано в книге Монтиньяка ведь мы кажется все по ней тут питаемся, правильно?

В любом случае у Sonechko за неделю я так понимаю не ушло ничего, так, что нужно искать причины.

[Штучка]

Роковая, вот про сухофрукты ответ Сколько сухофруктов в день можно употреблять? (ответ Сибилль Монтиньяк)

Про рыбу - это основы метода. Любую рыбу можно в любой ПП без ограничений.

Какими книжками вы пользуетесь? Книги на руский язык не переводились более 20-ти лет, соответственно, информация в них сильно устаревшая + много ляпов перевода. Пользуйтесь новой информацией, которая выложена на форуме с первоисточника (сайт Монтиньяка на французском языке + персональное общение с консультантами)

Неделя - это вообще не срок. Вес может и месяцами не уходить, у всех по-разному. Совершенно не повод паниковать или даже искать причины.

Менюшки тут очень хорошие, если порции не маленькие

[Sonechko]

Роковая, спасибо большое за комментарии С сухофруктами я и правда перегибаю, возможно, это одна из причин, что вес уходит крайне медленно. Неделя не показатель, о чем писала недавно в теме "Заблудшие овечки". Я их ем до 5-6 штук в день (проблема в том, что почти ежедневно)
Рыбу в БУ можно есть любой жирности, поэтому лососевые животики без зазрения совести добавляю в суп в рамках БУ.
Xeniya, Штучка, спасибо ) Порции немаленькие, я прям переживаю что наоборот...