А какое волшебство творит инжир?)
16.12
Завтрак БУ
Мандарин, яблоко
Хлеб цз 1 ломтик с красной икрой
Хлеб цз 1 ломтик с 1 ч.л. меда
Творог 100 г 0%
Чай травяной + 3 инжира
Перекус: чай травяной, мандарин
И тут понеслось....
Обед-Ужин БЛ
Сыры камамбер и рокфор
Салат (черри, бейби-микс, креветки, мидии, ОМ, бальзамико)
Цз хлеб с фуагра ***
Пару ложек салата "шуба" ***
Вино красное сухое *** (больше чем 150 грамм)
В общем, не могу настроиться серьезно...
Последний раз редактировалось Sonechko; 17.12.2012 в 16:10.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Олеся, сухой инжир хорошо помогает при проблемах со стульями
17.12
Завтрак БУ
2 королька маленьких
Хлеб цз (1 кусок) с красной икрой
Хлеб цз (1 кусок) с 1 ч.л. меда
Творог 0% 100 грамм + детское фруктовое пюре без сахара
Чай травяной
Эспрессо на работе
Обед БЛ
Брокколи с ОМ
Язык говяжий отварной
Чай травяной
Шоко 71% какао 2 квадратика
Сыр козий 30 грамм
Мандарин
Ужин БУ
Лосось стейк
Салат (бейби микс, черри, ОМ)
Мандарины (3 шт)
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
18.12
Завтрак БУ
Мандарин, королек
2 ломтика хлеба цз с красной икрой
2 белка яичных
Чай травяной
3 инжира сушеных
На работе: эспрессо
Обед БЛ
Брокколи с ОМ
Куриная грудка-гриль
Козий сыр 30 грамм
Чай травяной
Шоко 2 квадратика (71%)
3 мандарина
Ужин БУ
Суп ячневый с водорослями, брокколи и лососевыми брюшками
Последний раз редактировалось Sonechko; 18.12.2012 в 16:52.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
19.12
Всех поздравляю с Днем Святого Николая! Здоровья, любопытства, любви, вдохновения, счастья! )
Завтрак БУ
2 мандарина
1 Королек
Творог 100 грамм 0%
Пюре фруктовое детское без сахара
Гренки в тостере из цз хлеба
Чай из розовых бутонов
На работе: 2 эспрессо
Обед БЛ
Ячневая каша с вакаме
Лосось брюшки на пару
Сыр козий 20 грамм
Шоколад 71% 2-3 квадратика
Чай травяной
Перекус: пару мандаринов
Ужин БЛ
Окорочок-гриль
Помидорки черри
Чай травяной
Последний раз редактировалось Sonechko; 19.12.2012 в 19:31.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Здравствуйте! А Вы не слишком сухофруктами увлекаетесь, Монтиньяк ведь разрешает их только а завтраком и то в ограниченных кол-вах, а на ужин столько углеводов... И лососевые животики, ну никак не могут считаться БУ (очень сомневаюсь, что в них до 2% жиров) Надеюсь ничем не обидела
Роковая рыбу в не зависимости от жирности всегда можно в БУ то есть сочетать с пищей с ГИдо 50, хоть с рисом хоть с макаронами.
И где написано про сухофрукты?
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
xeniya, можете дать пожалуйста источник информации? нигде я о таком не читала.
А написано в книге Монтиньяка ведь мы кажется все по ней тут питаемся, правильно?
В любом случае у Sonechko за неделю я так понимаю не ушло ничего, так, что нужно искать причины.
Роковая, вот про сухофрукты ответ Сколько сухофруктов в день можно употреблять? (ответ Сибилль Монтиньяк)
Про рыбу - это основы метода. Любую рыбу можно в любой ПП без ограничений.
Какими книжками вы пользуетесь? Книги на руский язык не переводились более 20-ти лет, соответственно, информация в них сильно устаревшая + много ляпов перевода. Пользуйтесь новой информацией, которая выложена на форуме с первоисточника (сайт Монтиньяка на французском языке + персональное общение с консультантами)
Неделя - это вообще не срок. Вес может и месяцами не уходить, у всех по-разному. Совершенно не повод паниковать или даже искать причины.
Менюшки тут очень хорошие, если порции не маленькие![]()
Последний раз редактировалось Штучка; 19.12.2012 в 16:09.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Роковая, спасибо большое за комментарииС сухофруктами я и правда перегибаю, возможно, это одна из причин, что вес уходит крайне медленно. Неделя не показатель, о чем писала недавно в теме "Заблудшие овечки". Я их ем до 5-6 штук в день (проблема в том, что почти ежедневно)
Рыбу в БУ можно есть любой жирности, поэтому лососевые животики без зазрения совести добавляю в суп в рамках БУ.
Xeniya, Штучка, спасибо ) Порции немаленькие, я прям переживаю что наоборот...
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Социальные закладки