Девчонки, да это же очень просто! Сушите в духовку овсянку с любимыми специями, и туда же - проростки пшеницы, льна, клетчатку кидаете. Можете добавить пряные орешки, сухофрукты, само собой.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
27.01
Завтрак БУ
Шарон
Хлопья из пророщенной ржи + семечки льна и подсолнечника (чуток) + кедровый жмых + овсяные отруби + йогурт 1%
Кофе
2 инжира
Перекус: зеленый банан
Обед БЛ
Стейк из телятины
Овощи гриль с ОМ и бальзамико
Вино кр.сух.100 грамм
Ужин БУ
Творог 0% + тертое яблоко
Чай
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Привет! Вчера купила и попробовала шарон. Вкуснотища! Ужин у тебя очень сторогий, я тоже так хочу, но в выходные как-то расслабляюсь немного, то сухофруктик, то орешек какой проскакивает...
Девчонки, вот честно, завидую тем, кто может на ужин творог с яблоком съесть и все...., ну сто раз так пыталась,но потом так и хожу вокруг холодильника, неудовлетворение полное, как будто вообще не ела.
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Ох, а я все на банан не решусь... А так хочется его реабилитировать!
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Девчонки, приветик!)
Анни, шарон это да, очень вкусно- затягивает))
Катеринка, у нас тут в супермаркет завозят их еще очень зелеными. Я изредка с удовольствием парочку покупаю.
Antaris, Анни, девочки, я же точно такая же- как только вечер близится, то холодильник все роднее становится!)) Вчера просто сдвинулись приемы пищи, и обед был поздним, а стейк ну очень большим...Поэтому вечером что-то съесть было проблематично, я как колобок по дому каталась))
28.01
Завтрак БУ
Шарон
Хлопья из пророщенной ржи с йогуртом
Кофе с молоком 0,5%
Перекус: эспрессо, зеленый банан
Обед БЛ
Горошек зеленый и стручковая фасоль
Утка тушеная
Сыр твердый 30 грамм
Чай ромашковый
Пастила яблочная (состав: яблоки, айва, без сахара)
Ужин БУ
Творог+ овсяные отруби
Яблоко, морковка
2 мандарина
Получился небольшой перебор по молочке и снова скромный ужин. Последние 2 дня у меня гигантские обеды...
Последний раз редактировалось Sonechko; 28.01.2013 в 21:06.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Какой обед вкусный....
Утя-утя, вкуснота, обожаю!!!
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
29.01
Завтрак БУ
Шарон маленький
Творог 0% с овсяными отрубями и йогуртом 1%
2 хлебца цз
Кофе +2 инжира
эспрессо + 5 орешков фундука
Обед БЛ
Зеленый горошек и стручковая фасоль на пару
Утка тушеная
Камамбер 30 грамм
Чай травяной +1 ч.л. сиропа агавы
Яблочная пастила (состав: яблоки,айва)
Ужин БЛ
Печень куриная
Салат зеленый
Чай из листьев малины
Последний раз редактировалось Sonechko; 29.01.2013 в 20:42.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Тушеная утка говорите... М-м-м
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки