Всем привет. Спасибо за поддержку!!! Вес стоит на месте(гад)
Меню на сегодня
Стакан воды
ЗАВТРАК БУ 1
рис басмати
сс семга(спасла)
немного соевого соуса

ЗАВТРАК БУ 2
овсяной коктейль на воде (яблоко, груша, ананас)

ОБЕД БЛ
жаренный морской окунь(обваленный в ячневой муке)
4 огурчика

УЖИН БУ
гречка или рис с молоком 0.5%

степп 1500шагов