Хочу похудеть! №4

[Веснушка]

Вероника, а я б и от большего кол-ва шашлыка не отказалась
Плюнь на вес на время. Не снижается и ладно. Не растет - это супер!

[Матрёшка]

Вот ты не сравнивай себя с другими,, меня бы от Леныных менюшек ( горох и вечерние фрукты с творогом) разнесло бы так вширь!! помнишь у скольких стояки были?? а потом вес пошел,, вот я тож бурчу-бурчу, а всё равно никуда не ухожу с Монти

[Вероника]

Всем привет. Спасибо за поддержку!!! Вес стоит на месте(гад)
Меню на сегодня
Стакан воды
ЗАВТРАК БУ 1
рис басмати
сс семга(спасла)
немного соевого соуса

ЗАВТРАК БУ 2
овсяной коктейль на воде (яблоко, груша, ананас)

ОБЕД БЛ
жаренный морской окунь(обваленный в ячневой муке)
4 огурчика

УЖИН БУ
гречка или рис с молоком 0.5%

степп 1500шагов

[Веснушка]

Как тут хорошо завтракают два раза

[jezulatko]

Вероника, вот кажется мне, что у тебя та же ошибка, что и у меня. Я тоже большие надежды на углеводы возлагала (все 4 ПП присутствуют), о белке-то и подзабыла. Поэтому у меня тоже плато было. И очень долго... А как только добавила белка - сразу вес вниз пополз. Может, ты тоже попробуешь чего-то белкового добавить. Хотя бы на тот же завтрак.

[Вероника]

Всем привет. Веснушка это я один завтрак на 2 поделила))). jezulatko спасибо за подсказку , нужно попробовать
Меню на сегодня
Стакан воды
ЗАВТРАК Бу
3Finn Cresp с печенью трески и листьями салата
овсяной коктейль на воде (яблоко, груша, ананас)

ОБЕД БЛ
на все плюнула и навернула 2 тарелки зеленого борща со свежего щавля с молоденьким чесночком с огорода
1ст. ложка айрана 4%
борщ на курочке с ячкой

УЖИН БУ
рис Басмати с молоком 0.5%

степп 1500шагов

[jezulatko]

Ого, обедик.. Как я поняла, три тарелки борща? Или я просчиталась?
Вот вечром бы добавила в рис - или тофу, или горстку креветок. Что там того молока? Грамм 20-30? И сколько же там белка будет... Тем более, молоко, не наш продукт, пусть даже и обезжиренное. А утром бы тоже овсянку не на воде бы делала, а на каком-то молоке - ореховом или соевом.

[Матрёшка]

ну от борщика никому плохо не будет - ни тебе, ни желудку, ни совести,,а вот на ужин - да, на ужин надо бы белку сделать,, хотя бы яичницу на белках

[Вероника]

Всем привет. Вес на месте. Слушаю ваши советы и мотаю на ус. Спасибо!!!
Меню вчерашнее ( некогда было записать)
стакан воды
ЗАВТРАК БУ
3Finn Cresp с печенью трески и листьями салата
рынок

ОБЕД БЛ
люля свино-говяжие
лук с уксусом
салат на подобии весеннего только с пекинской капусты(пекинка, огурцы,укроп, 2яйца,мацони 1ст. ложка 4%)
10гр шоко

УЖИН БУ
мусс сорбет

степ 1000шагов

[Вероника]

Всем привет!!! Вес на месте пишу вчерашнее меню
Стакан воды
Завтрак Бу
4Finn Cresp с печенью трески и листьями салата
чечевица с помидорами в собственном соку

ОБЕД БЛ
жаренный морской окунь(обваленный в ячневой муке)
4 огурчика
30гр шоко

УЖИН БУ
мусс сорбет

степ 1500шагов