Хочу похудеть! №4

[Матрёшка]

вот видишь - уже появился толчок в виде комплмента - значит надо с пути намеченного не сворачивать

[Вероника]

Всем привет. Сегодня тоже целый день по больницам мотались, но уже была подготовлена на все 100%
Меню на сегодня
Стакан воды
ЗАВТРАК БУ
3Finn Cresp с печенью трески и листьями салата
чечевица с помидорами в собственном соку
6ложек коктейля спасла)))

ОБЕД БЛ
отварная говядина обжаренная с зеленой фасолью и сметанкой
Огурцы, помидоры

УЖИН БУ
рис с печенью трески

Степ 2000шагов. Немного упражнений для ягодиц и обруч

[Веснушка]

Хлеб есть, печень трески купила..аааа, листья салата забыла!!!
Позавчера в программе "О самом главном" говорили. что человек в день должен делать 10тыщ шагов.

[Вероника]

За целый день наверно больше проходишь. чем 10тыс. а 4000 ступенек это тяжко))))
Наташ, а листья салата обязательно купи. Очень вкусно. И если не хлебцы, а хлеб, то поджарь в тостере. Так намного вкуснее)))

[Веснушка]

Оооо, Вероника, ты гений! (тостер)..но у меня, правда, хлеб ржаной покупной и он с семенами льна..как думаешь - не успеют канцерогироваться? или не стоит рисковать.
Взамен листьев порежу огурец и редис - тоже скусно!

[Матрёшка]

Ты большой любитель сметаны! я вот ни её, ни масло сливочное никогда не могла есть

[Тихая]

человек в день должен делать 10тыщ шагов.

За целый день наверно больше проходишь. чем 10тыс.

Не так и просто набрать 10 тыс. шагов. 1 км - это примерно около 1,3-1,5 тыс. шагов. 6-7 км нужно находить. Я столько точно не прохожу. Надо будет пересмотреть вопрос.

[Веснушка]

Я прохожу такое кол-во шагов 1р в неделю - когда у меня кардио на беговой дорожке. Но себе обещала с потеплением гулять каждый вечер по набережной - как раз круг получится в 5,5км.

[Alexa_Alexa]

Раздел "Дневники питания" на форуме закрыт - он переехал во вкладку "Дневники" главной панели управления. Как открыть новый дневник питания можно посмотреть по ссылке Правилах размещения дневников