минус только один - не знаешь, какой лучше выбрать
О даааа! Я пока для себя выбрала "15 минут от болей в спине" - уж очень нравится. Прощелкиваются все отделы не только позвоночника, о и грудной клетки. Я его уже по памяти делаю.
Еще хочу добавить пару упражнений для разработки плечевого сустава.
А вообще, что хочу сказать - у меня на много лучше стали ходить плечи. Я даже отжаться могу с узкой постановкой рук низко и прочувствовать спину! Т.е. раньше у меня движение заканчивалось ровно на том месте, где должно было включиться движение в лопатках.