Йога

[Лина]

Я тоже начала заниматься " йогой для чайников", потом еще какой-то, но мне это показалось слишком легким ( т.к. спортом занимаюсь много лет). А заниматься более продвинутой йогой я считаю надо обязательно изучив ее философию и лучше под наблюдением хорошего тренера.

[Пума]

Хоть и поздновато, но подключусь к вашей дискуссии.
В 7-8 классах под руководством нашего физрука на уроках физ-ры мы занимались йогой (это было в Монголии): дышали, садились в лотос (кто мог), стояли на голове. Учитель всегда был рядом. Потом в институте под руководством опытного тренера( с его подсказками и читая самиздат) мы с подругой занимались прана-йогой. Научились правильно дышать (в дальнейшем это здорово пригодилось), выполняли упражнения различные ( помню плуг, березку, полулотос и проч.),внушая, снижали на несколько десятых температуру тела, расслаблялись. Последнее - вещь. За 15 минут отдыхали так, будто проспали 8 часов кряду. Но вот однажды.... При очередном расслаблении я перестала контролировать себя и стала терять сознание. Ощущение не из приятных. Все вокруг стало кружиться и исчезать. Честно, я перепугалась не на шутку. На сём мои эксперименты закончились.
Думаю, что йогой нужно заниматься под руководством опытного тренера и принимать её целиком.
...Дядька жил в Индии года три и много рассказывал про настоящих йогов, показывал фото. Худые, абсолютно нагие,со скудным питанием (полгорстки риса и чуть ли не глотком воды в день)- они прекрасно себя чувствовали. Сила духа.Восточное мировоззрение и мироощущение.

[Umaporn]

А мы очень хотим с мужем вместе дома позаниматься каким-нибудь парным видом йоги. Мы оба совершеннейшие новички в этом деле, но очень-очень хотим втянуться и заниматься. Но не знаем,по какой системе,какое видео приобрести. очень хочется,чтобы знающие люди посоветовали что-нибудь дельное,что нам может подойти. Обязательно, чтобы на русском языке было видео,и очень желательно,чтобы йог-преподаватель был конкретный такой,а не ламер какой-нибудь...
Главный критерий - это не то,что упражнения рассчитаны были именно на пару (хотя именно с этого хочется начать), а главное,чтобы было именно для начинающих...
Девочки,очень-очень жду вашего совета!Потому что начать хочется как можно скорее,но не с чего! дайте ссылку или хотя бы название и автора курса , чтоб я сама поискала.
Еще хотела добавить,что в плане духовности у нас все схвачено Читали литературу о восточной культуре,религии,мировоззр ении, так что готовы к йоге морально...

Elika,я немножко не поняла про шавасану...Ты так подробно описала,как надо распределять энергию,но при этом как выглядит поза - я не поняла. Это нужно просто лежать и должным образом расслабляться?

[Nuxe]

Посмотрите здесь http://www.realyoga.ru/Downloads/yog...shavasana.html и здесь http://www.archaka.ru/parser.php?p_id=26&r_id=114 - можно скачать шавасану и там есть описание как ее выполнять. Очень рекомендую книгу Бойко "Йога: искуссвто коммуникации", ее тоже можно скачать на его сайте.

[Umaporn]

Вот и я вступила в ряды активных любителей и почитателей йоги! очень счастлива, что есть возможность заниматься на работе. К сожалению, только 1 раз в неделю, но это хоть что-то! У нас работает девушка,которая раньше преподавала йогу в различных фитнесклубах, поэтому решили проводить занятия и для сотрудников, благо есть спортзал. Кроме этого 1 раза на работе очень хочу как можно чаще заниматься и дома самостоятельно, уже даже разок подбила мужа на парную йогу Ржали, конечно, как дети, от ракурсов и потуго друг друга, но остались довольны!

[Evian]

Девочки, всем привет!
Для начинающих хочу посоветовать Natasha Rizopoulos: Yoga Step by Step, к сожалению, не знаю, где скачать, но если вы в США можно просто рентовать диски (их несколько), это 20 минутные ролики (правда на английском) и их очень удобно выполнять дома.

[Татka]

Мне очень нравится это сайт http://www.yogaclass.ru/practika.html , он руссскоязычный. На сайте все подробно написано, как правильно выполняется каждая асана и на какие органы она влияет, какие противопоказания у данной позы имеются, есть комплексы для занятий йогой по дням. Еще очень познавательные статьи и для самопознания. Рекомендую :mig:

[Alexa_Alexa]

Интересный сайт Yougaglo - на нём множество уроков по направлениям аштанга, анусара,хатха, кундалини, а также уроки для женщин после родов, уроки медитации и т.п. Безлимитный доступ к урокам предоставляется за 18$ в месяц, а вот некоторые позы йоги можно посмотреть бесплатно на этой странице.
Также бесплатно предлагаются лекции по йоге - на английском языке.

[Fruit]

Сегодня с утра была первый раз на йоге! занятие длилось аж 1,5часа..решила позволить себе такую роскошь,даже пришлось сказать на работе, что задерживаюсь на час по оч.важной причине (я этим пользуюсь редко)).
Наверное, после 1го занятия сложно делать какие-то выводы..пока для меня это просто череда ничем не связанных между собой асан с непонятными названиями teetj но я очень хочу постичь эту "науку" (ни больше-ни меньше :mig, поэтому собираюсь сходить еще не раз и попробовать разных тренеров..
Основные цели для меня - по-большей части духовные - добиться большего контроля над эмоциями, обуздать беспорядочные мысли и научиться концентрироваться, обратить внимание внутрь себя..На данном жизненном этапе- это то, что мне нужно

[Umaporn]

Fruit, для описанных тобой целей ты выбрала идельный способ - йога. Поздравляю искренне от всей души,что тебе очень понравилось и ты втянулась!