Я давно ходила в студию йоги заниматься. Йога Айенгара. Там акцент делается именно на правильности выполнения поз. Халасану (поза плуга) учили делать, как Саша пишет, чтобы ноги опускались на стул сначала. И под плечи клали одеяло, чтобы снять нагрузку с шеи. По ссылке подробно написано как делать, чтобы не травмироваться.
Многие позы делали со специальным ремнем. Это когда гибкости нет, а нужно допустим дотянутся до голеней и при этом держать спину прямой. Ремень служит как бы продолжением руки. Он накидывается на стопу и руками держишься за него
Последний раз редактировалось Svetlanka; 19.08.2017 в 22:02.
Социальные закладки