Стараюсь ежедневно делать перед сном. Пока делаю всего первые 9 упражнений из ч1. Как результат: ушел "горбик" из области шейного отдела + отпустило правую шея-плечо (периодически переклинивало и болело).
Ари, у меня тоже ссылки не работают.