Йога

[Ари ...]

Здесь освоение упрощается, так как много ссылок на видео по выполнению упражнений - ссылки вводите в поисковую строку (вначале вставьте http://).
Теперь уже по-настоящему, по йоговски начинаем осваивать очищение и лечение гимнастикой с праной.
Прежде постараться «увидеть» энергетику голубовать-стального цвета и в упражнениях набирать ее на указанные места.
Выполняйте вместе 1 и 2 части.
По 1 части энергетику набирать:
1 упражнение: область пупа (набирать надо через солнечное сплетение, это как «горлышко», а пуп как «донышко», далее кратко: ОПЧСС
2. – облать щитовидной железы (ямочка в основании шеи – яремная ямка) ОЩЖ
3. ОПЧСС
4. ОЩЖ
5. ОПЧСС
6. ОЩЖ
7. ОПЧСС
8. ОЩЖ
9. Область сердца (ОС)

10.
А. Змеевидные движения головы: (8-10 раз в каждую сторону)

megabook.ru/media/%D0%97%D0%BC%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B 4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Б. Петушиные движения головы

megabook.ru/media/%D0%9F%D0%95%D0%A2%D0%A3%D0%A8%D0%98%D0%9D%D0%AB%D 0%95%20%D0%94%D0%92%D0%98%D0%96%D0%95%D0%9D%D0%98% D0%AF

В.»Восточный танец

megabook.ru/media/%D0%92%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%9E%D0%A7%D0%9D%D0%AB%D 0%99%20%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%95%D0%A6
Во всех упражнения энергетику набирать на область щитовидной железы

11. «Перекручивания рук» («веревочка»), 5-8 раз, потом поменять положение рук

megabook.ru/media/%D0%9F%D0%95%D0%A0%D0%95%D0%9A%D0%A0%D0%A3%D0%A7%D 0%98%D0%92%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%20%D0%A0%D0%A3% D0%9A%20(%C2%AB%D0%92%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B E%D1%87%D0%BA%D0%B0%C2%BB)

энергетику набирать на область серца

12. «Сжимание пружины»

megabook.ru/media/%D0%A1%D0%96%D0%90%D0%A2%D0%98%D0%95%20%D0%9F%D0%A 0%D0%A3%D0%96%D0%98%D0%9D%D0%AB

По 2-5 раз меняя руки (ближе к себе, дальше), потом то же одновременно 2-мя руками, делать с усилием. Как бы давя на тугую пружину и не давая ей выпрямиться.
энергетику набирать на область серца

13. Вращение предплечьями («Плавание») (5-8 раз в каждую сторону), корпус выпрямлять и выгибать.

megabook.ru/media/%D0%92%D0%A0%D0%90%D0%A9%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95%2 0%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%94%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7% D0%AC%D0%AF%D0%9C%D0%98%20(%C2%AB%D0%9F%D0%BB%D0%B 0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB)
энергетику набирать на область серца

14. вращение плеч, по 30 раз в каждую сторону в сумме.И назад.

megabook.ru/media/%D0%92%D0%A0%D0%90%D0%A9%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95%2 0%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7%D0%90%D0%9C%D0%98%20(%D0 %B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%201)

megabook.ru/media/%D0%92%D0%A0%D0%90%D0%A9%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95%2 0%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7%D0%90%D0%9C%D0%98%20(%D0 %B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%202)

энергетику набирать на область серца


Оздоровление, тонус, улучшение состояния организма - всё это делает энергетика в сочетании с определенным набором упражнений йоги. Просто превращение йоги в гимнастику без набора и работы с праной и некоторыми знаниями, которые помогут найти первопричины многого - имеет эффект обычной физкультуры.
Поэтому как бы ни непривычно приходилось поначалу - лучше делать плохо и пытаться улучшить, избегая перфекционизма. Хорошо работает формула: мне сложно, я стараюсь и у меня с каждым днем получается всё лучше и лучше. Я смогу.
С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях.

Смысл йоги так же в понимании многих процессов жизни и ее проявлений.
Многие уже находили информацию о том. что человек состоит не только из физического тела - он- огромная энергоинформационная система и лечение, работа только с физическим телом - механическая и поверхностная. Кроме этого удивительного многотельного устройства в человеке обитает еще и душа, которая требует бОльшего внимания.
Старинная русская игрушка- матрёшка - точная конструкция строения человека, где самая маленькая неказистая - это наше физическое тело.