Кто заглядывал в мой дневничок,наверняка уже знает о том,что я начала четырехдневный курс-семинар по йоге,который длится каждый день по 3 часа (вообще,занятие даже не 3,а 3.5 часа,но полчаса уходят на разговоры,перерыв, ожидание опаздывающих),а в последний день аж 6 часов! На прошлой неделе было вводное занятие (бесплатное, привлечь корыстных клиентов), а вчера уже первое настоящее! Я в полнейшем восторге, честное слово! очень рада,что случай подарил мне возможность попасть именно к этому Мастеру и как он сам говорил, именно в это время. Он рассказывал о том,что сейчас - самые благоприятные несколько дней для женщин для раскрытия своих внутренних способностей, высвобождения энергии и положительных эмоций, раскрытия именно женской сущности - все это происходит под влиянием планет, которые очень благоприятсвуют занятиям йогой именно сейчас (продлится этот чудесный период до середины октября, если я правильно запомнила).
На занятиях мы размышляем о гармонии, силе добра, структурированной воде,немножко коснулись темы питания. Более подробно об этом речь пойдет позже, пока же сенсей попросил нас воздержаться на 4 дня от яиц и красного мяса,т.к. как он обяъснил,на занятиях происходят сильные метаморфозы, очищение организма от шлаков и токсинов и не нужно усугублять положение, засоряя свой организм ненужными тяжелыми продуктами. (Ну,мне-то это совсем нетрудно,я и так мясо не ем из-за его цены(кто не в теме,в Беларуси счас кризис,мясо не достать,а то ,что достать,стоит бешеных денег), желтки яиц скормила котику,а от рыбки все же не отказываюсь)
Очень много внимания уделяется пранаяме, так старательно (а главное - осознанно!) дышим все занятие, что у отдельных личностей даже голова начинает кружиться. Никаких сложных поз Мастер нам пока не давал, занимаемся пошаговым разминанием-расслаблением всего организма, завершаем занятие просто потрясающей Шавасаной! Голос у нашего руководителя очень уж гипнотический (а когда мантры запоет - вообще мама не горюй!!!), и под его руководством находясь в шавасане удается расслабиться по самое-самое не могу, ну очень сильно!!! потом встаешь - как заново родился! пока едем с мужем в машине домой, чувствуется такая легкость и заряд сил,как будто только что проснулись! Хотя нет,вру - намного лучше, по утрам такого не бывает.
Я выше упоминула,что он пел мантры,посему хочу задать вопрос бывалым в вопросах йоги. Завершающее расслабление у нас происходило под умиротворяющую музыку и все было чудесно, потом Мастер ее выключил и запел сам. И вот в этот момент по всему моему телу пробежала сильная-сильная дрожь, как будто электрический заряд пробежался! Момент этот продлился недолго,но меня очень удивил, я потом еще у мужа спрашивала, он сказал, что испытвал то же самое,вот я диву даюсь - почему? Запел Мастер негромко и вполне гармонично влился после музыки, так что это нельзя назвать испугом мою реакцию,тем более что после трех часов занятия ни о каком страхе речи не шло,но все равно как будто волосы дыбом встали!
Вот такие мои первые впечатления. Однозначно ЗА!
Теперь по поводу питания. Я заканчиваю обед в 15-30 (плотно полноценно ем), и до 18 есть совершенно не хочется, во время занятия о еде совсем не думается. Домой мы приезжаем в 22-20,а спать лечь стараемся не позже 23-30. И кушать не хочется. Вчера (и неделю назад после "пробного" занятия тоже) заставила себя съесть капусту,рыбу и творог, потому что знаю,что НАДО, надо есть белок на ночь,тем более после последнего ПП в 15-30. Посоветуйте,мне так и дальше действовать или все же не насиловать организм и если он совсем не хочет есть,то и не давать ему ничего? А если все-таки покормить нужно,то чем лучше?
Социальные закладки