То, что полезные это понятно, так в орехах и растительных маслах точно такие же полезные жиры У всех у них Ни низкий, у масле вообще ноль. Наташ, может, помучаешь их в ответ с примерами?:mig:

По аналогии тогда и орехи можно, в них тоже клетчатка есть и оливки-маслины.