Авокадо
Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 54

Тема: Авокадо

  1. #1
    Новичок Аватар для LaMadrugada
    Регистрация
    15.05.2009
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    87

    По умолчанию Авокадо

    Девочки, а расскажите мне, плиз, что у нас с этим чудо-овощем? Едим мы его-таки или нет, а то я запуталась) Он же вроде и углевод, и липид одновременно?


    Катя, рост 175, возраст 29 лет

  2. #2
    Увлеченный Аватар для Junker
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Denmark
    Сообщений
    268

    По умолчанию

    Катя, привет!
    Авокадо мы едим, но в небольших количествах и не часто
    Светлана, 32 года, рост 173, вес 60 кг

  3. #3
    Новичок Аватар для LaMadrugada
    Регистрация
    15.05.2009
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    87

    По умолчанию

    Поняла))) Ну что ж, и это неплохо))) Я оч люблю на праздники делать обалденный салат из авокадо с соленым лососем (или форелью). Там овощи и ьзелень еще...))) Оч хрустящий и вкусный салат) Так что остави авокадо для праздников))))


    Катя, рост 175, возраст 29 лет

  4. #4
    Любопытствующий Аватар для Veda
    Регистрация
    18.05.2009
    Адрес
    Там, где белые ночи :)
    Сообщений
    20

    По умолчанию

    Рецепт - в студию! Ну пожаааалуйста!

  5. #5

    По умолчанию

    скажите, пожалуйста, можно ли авокадо с хлебом
    наверное, нет?
    спасибо))

  6. #6
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,888
    Записей в дневнике
    450

    По умолчанию

    Авокадо едим только в белково-липидные приемы пищи. Следовательно, его можно сочетать только с хлебом, гликемический индекс которого до 35 включительно, не выше.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #7
    Любопытствующий Аватар для Plum
    Регистрация
    01.02.2010
    Адрес
    Russia, Moscow
    Сообщений
    15

    По умолчанию

    Извините, а в небольших количествах это сколько? 2 в неделю можно? А то я просто очень его люблю!!!


    рост 168 на Монти с 9.02.2010

  8. #8
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,888
    Записей в дневнике
    450

    По умолчанию

    Авокадо очень полезен, можно есть и чаще, чем два раза в неделю, просто надо учитывать , что этот плод довольно жирный и в таком случае надо меньше жиров употреблять в течение дня. Например, в овощных салатах можно обойтись без растительного масла, делать более лёгкую заправку.
    Авокадо содержит в мякоти 15-20% жиров. В среднем плоде - около 150-200г.

    Обычно считается, что стандартная порция - это 1/2 плода авокадо.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #9

    По умолчанию

    я совсем запуталась.. ГИ авокадо 10, т.е. хоть 5 штук съешь - ГН низкая. Т.е. это самый настоящий монтиньяковский продукт. Или я не права?

  10. #10
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,888
    Записей в дневнике
    450

    По умолчанию

    Да, авокодо прекрасный продукт и он подходит для Метода Монтиньяка.
    Из-за высокого содержания жиров авокадо следует употреблять в белково-липидные приемы пищи.

    По поводу пяти штук - это не очень хорошо с точки зрения физиологии - слишком много жиров получается. Все-таки, питание должно сбыть сбалансированным
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 26.04.2009, 13:54

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •