Lomashka86 , привет! Как говорится, кто рано встает - тот далеко от работы живет!
Насколько я знаю, то кофе можно и в БУ, и в БЛ, просто мне так удобнее. Подробнее про кофе тут
Lomashka86 , привет! Как говорится, кто рано встает - тот далеко от работы живет!
Насколько я знаю, то кофе можно и в БУ, и в БЛ, просто мне так удобнее. Подробнее про кофе тут
Последний раз редактировалось Мамина дочка; 14.11.2012 в 21:30.
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Привет, Мамина дочка! Что-то обед у тебя такой голодный, по мне- как перекус.
И еще: цикорий нельзя в БЛ! Удачи!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Куля, привет, Спасибо что заметила, я подзабыла какой у цикория ГИ
, больше косячить не буду.
Меню на 15.11.12
5-00 водичка
Завтрак БУ 5-40
Коржик по рецепту пирога с яблоками без начинки и подсластителей
чернослив взбитый с творогом 0%
Перекус 8-00
Кофе
Обед БЛ 12-00
Цветная капуста отварная
Курогрудь запеченая
кофе
Перекус БЛ 15-30
Кофе
Плавленый сыр (50 гр),
Ужин любой ПП 18-30
Суп овощной (стручковая фасоль, салат, помидорки, перец, зелень)
Цветная капуста отварная
кофе
Спорт:
с утра зарядочка, вечером Джилиан Майклс (30-ти дневная)
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Меню на 16.11.12
5-00 водичка
Завтрак БУ 5-30
коржик как вчера
чернослив с творогом 0%
Перекус БУ 7-40
Цикорий
Перекус 10-00
кофе
Обед БЛ 12-00
Цветная капуста отварная
Курогрудь запеченая
долька шоко 78%
Перекус БЛ 15-30
Кофе
Кусочек курогруди
Перекус 17-00
два яблока
кофе
четвертинка грейпфрута
Ужин любой БЛ 19-30
Суп овощной (стручковая фасоль, салат, помидорки, перец, зелень)
Цветная капуста отварная
кофе
правильные конфетки
Спорт:
с утра зарядочка, вечером Джилиан Майклс (30-ти дневная)
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Как тут вкусно кормят! И со спортом все в порядке!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ура, выходные!
Меню за 17.11.12
7-00 водичка
Завтрак БУ 7-30
Оладушки пшенично-ржаные на кефире 1%
чернослив с творогом 0%
кофе
Перекус 10-00
кофе
Обед БЛ 12-00
Омлет с цветной капустой и брынзой
Салатик (пекинская капуста, зелень, дайкон, раст. масло)
Перекус БЛ 14-00
кофе
конфетки
Перекус ПП 16-30
селедка
печеная тыква (вкусно пахла, не удержалась)
Ужин БУ 20-00
Спагетти с 0% творогом и яблоком
кофе
Спорт:
с утра зарядочка, вечером Джилиан Майклс (30-ти дневная)
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Меню за 18.11.12
8-00 водичка
Завтрак БУ 7-30
коржик
киви
ложка меда *
творог 0%
кофе
Обед БЛ 13-00
кофе
плов с ячкой
холодец
конфетки
Перекус ПП 15-00
кофе
яблоко
Ужин БЛ 17-30
Холодец
Плов
аджика
Кофе
кофетки
Спорт:
с утра зарядочка, вечером Джилиан Майклс (30-ти дневная)
Меню на 19.11.12
водичка
Завтрак БУ
Коржик
Яблоко
Ложка меда *
Перекус
Кофе
Обед БЛ
Плов
дайкон
кофе
долька шоко 78%
Перекус БЛ
несколько орешков
Ужин БЛ
курогрудь
Цветная капуста отварная
несколько орешков
кофе
Спорт:
с утра зарядочка, вечером Джилиан Майклс (30-ти дневная)
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Меню за 20.11.12
водичка
Завтрак БУ
Овсянка запаренная с черносливом и вяленым персиком
Ложка меда *
Перекус
Кофе
Обед БЛ
Плов
кофе
долька шоко 78%
Ужин БЛ
ветчина,
сыр
яйцо с авокадо
оливки
печенка с грибами
апельсин
чуть-чуть сухого вина (праздник на работе)
Перекус БЛ
горсть орешков
две дольки шоко 78%
вяленый персик *
кофе
Спорт:
с утра зарядочка, вечером Джилиан Майклс (30-ти дневная) – упрощенный вариант по самочувствию
Чуть приболела, поэтому немножечко накосячила.
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Привет! Плов на ячке?
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Привет! Да, на ячке. Я так уже к такому варианту плова привыкла, что забыла уточнить.
Счастье - оно, быть может, людям нужнее хлеба
на монти с 2011, поддерживаю форму
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки