Катерин, ну ничего себе планы! Мне они очень нравятся. Так держать! Скумбрию я тоже обожаю, она у нас представлена в замороженном виде. Запекаю в духовке на фольге- шикарно!
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Спасибо, Sonechko!
13.01.2013
07:45
Завтрак БУ
Груша;
Спагетти Fitness Pasta c соусом на основе жира из печени трески (жир + винный уксус + лук, укроп, петрушка + чеснок);
Кофе - 2 чашечки.
14:18
Обед БЛ
Яблоко;
Шпинат с цветной капустой, запеченные в йогурте под корочкой из сыра и кунжута.
18:17
Перепив ПП
Зелёный чай.
19:55
Ужин ПП
Мусс из тофу со свеклой и яблоком.
Последний раз редактировалось katerin; 14.01.2013 в 07:59.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
14.01.2013
07:13
Завтрак БУ
Овсяные оладья "Геркулес" - 5 шт.;
Арабика - 2 чашечки;
3 кураги;
2 мандарина.
13:37
Обед БЛ
Бигус + свежая зелень.
17:24
Перепив ПП
Яблоко;
Зелёный чай.
19:43
Ужин ПП
Яблоко, 2 небольших морковки, мандарин + домашний йогурт (<1%).
Йогурта в баночке - 180 мл, но, думаю, в данном случае молочкой можно пренебречь: отклонение незначительно, тем более, что я стараюсь набирать больше белка и уже пришла к желаемому весу.
Последний раз редактировалось katerin; 15.01.2013 в 08:26.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Это точно (про молочку) )))
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Согласна, творожку и кефирчика побольше добавь, крепкие кости и ногти нам нужны, а вес ты не сбрасываешь, вот и не надо считать молочку.
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
15.01.2013
07:14
Завтрак БУ
Кофе - 2 чашечки;
Овсяные оладья "Геркулес" - 2 шт.;
Ячка на пару.
12:24
Перекус ПП
Яблоко.
15:02
Обед БЛ
Бигус + 2 зубчика чеснока.
Через полчаса:
Чай с имбирём и боярышником.
19:25
Ужин ПП
Салат (капуста, морковка, огурец, лук, зелень, чеснок), заправлен домашним йогуртом.
Последний раз редактировалось katerin; 16.01.2013 в 08:11.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Ну хоть на ужин то я рассчитываю здесь увидеть мясо или рыбу?
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Свет, мясо в бигусе должно быть (по рецепту)
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Слона-то я и не заметил))) Думала - одна капуста. Катюш, сорри
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Ничего, Свет!
Веснушка, да - да, печень и сердечки цыплят. Вкуснятина!
Честно говоря, боюсь БЛ ужинов. Так что мясо... хм...
16.01.2013
07:06
Завтрак БУ
Гречка на пару (в духовке вкуснее);
2 чашечки кофе;
2 мандарина.
12:25
Перекус ПП
Яблоко.
14:26
Обед БЛ
Салат из огурца и морковки, заправлен ОМ Extra Virgin;
Луковка;
Навага, запеченная в духовке без масла.
Перепив ПП
Зеленый чай.
19:55
Ужин ПП
Салат из яблока, сельдерея, моркови + корица + винный уксус;
Йогурт домашний - 180 г.
Последний раз редактировалось katerin; 17.01.2013 в 01:00.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки