katerin: вес взят! ;)

[foxy]

О,я тоже чеснок люблю!Могу его просто с чаем есть как печеньки .Эта моя любовь передалась сыну так мы теперь на перегонки лопаем

[katerin]

Я ещё по перцу чили встреваю - могу лопать просто так. Кто видит, тому плохо становится.

06.12.2012

06:50
Мандарин.

07:21
Завтрак БУ
Гречка;
Сухофрукты (по 1 шт.): райское яблоко, курага, чернослив;
Кофе по - арабски (с корицей, мускатным орехом и кардамоном) - 2 чашечки.

13:55
Обед БЛ
Свежая морковь + огурец + 1 ч.л. ОМ Extra Virgin;
Cтейк тилапии из духовки proprium (т.е. без соли, перца, масла..., как всегда).

17:30
Перепив
Зелёный чай.

18:50
Ужин ПП
Овощной суп (брокколи, цветная капуста, зелёная фасоль, кабачок, помидор, лук).

[katerin]

07.12.2012

07:00
Завтрак БУ
Яблоко;
Сухофрукты (по 1 шт.): курага, груша, чернослив;
Кофе - 2 чашечки;
Льняная каша на соевом молоке 1,5%.

12:25
Перекус ПП
Яблоко.

14:10
Обед ПП
Cтейк тилапии из духовки proprium;
Свежие огурец и красный болгарский перец.

19:10
Ужин ПП
Овощной суп (скорее даже рагу) из цветной капусты, брокколи, зелёной стручковой фасоли, кабачка, лука.

[katerin]

08.12.2012

07:04
Завтрак БУ
Рис басмати на пару;
Сухофрукты (по 1 шт.): чернослив, курага, райское яблоко;
Кофе с чесноком.

12:00
Перекус ПП
Яблоко.

13:35
Обед БЛ
Cтейк тилапии из духовки proprium;
Свежие огурцы (2 шт.) и красный болгарский перец + 1 ч.л. ОМ Extra Virgin.

18:50
Ужин ПП
Овощной суп (скорее даже рагу) из цветной капусты, брокколи, зелёной стручковой фасоли, кабачка, лука;
Сырой яичный белок.

Чуть позже - ханибуш.

[katerin]

09.12.2012

07:11
Завтрак ПП
2 мандарина, яблоко;
Ячменные маффины с ягодами - 2,5 шт.;
Кофе - 2 чашечки.

11:35
Перекус ПП
Яблоко.

13:40
Обед БЛ
Вареный proprium гребешок;
Овощной салат (огурец, красный болгарский перец, листовой салат, салат фризе, лук, морковь, петрушка, укроп, бальзамик, черный перец + 1 ч.л. ОМ Extra Virgin).

17:25
Перепив
Зелёный чай.

18:30
Ужин ПП
Смуви со свеклой (творог 0,2% + немного соевого молока 1,5% + свежая свекла + чеснок + черный перец + свежая зелень: петрушка, укроп).

[Перфекта]

Привет! Katerin, а что за proprium? Может, у тебя есть выше пояснение, но я не нашла
Кофе с чесноком я тоже уважаю. И еще прочитала здесь, на форуме где-то, что если удалять у чеснока побег-сердцевину, то не будет запаха изо рта и раздражения желудка, а вкус и аромат останется. Я теперь всегда так делаю!

[katerin]

Proprium (лат.) - чистый. Т.е. без соли, пряностей, масла и прочих добавок, соусов, такой, какой есть. Я сторонник такой "натуральной" еды. Особенно соль не уважаю - никогда не солю.

[katerin]

10.12.2012

06:55
Завтрак БЛ
Мандарин;
Авокадовый молочный коктейль;
Кофе - 2 чашечки;
Орехи (по 5 шт.) - миндаль, кешью.

12:45
Обед ПП
Тилапия в духовке proprium;
Огурец, морковь.

17:25
Перепив
Зеленый чай.

18:50
Ужин ПП
Тушеная бамия.


11.12.2012

07:00
Завтрак ПП
Яблоко;
Льняная каша на соевом молоке 1,5%;
Сухофрукты: 2 кураги, 1 груша;
Напиток "Заряд бодрости".

12:25
Обед БЛ
Тилапия из духовки proprium;
Орехи - 20 г: кешью, миндаль.

15:15
Перекус ПП
3/4 огурца;
через 45 минут доела.

18:30
Ужин ПП
Овощной суп - пюре (кабачок, лук, жёлтый болгарский перец, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль).

[Свет]

Привет! Что за льняная каша? вкусно?

[Веснушка]

Что-то тут не балуют углеводами сложными