katerin: вес взят! ;)

[Babayka]

Тыквенные семечки - 10 шт.
вот здесь от меня вам медаль у меня только нужно с криками все забирать, сама в жизни не отдам

[katerin]

Babayka, ах, спасибо! Я их тоже очень люблю, как и вообще всё, что связано с тыквой.

С первым днём зимы, девушки и юноши!
01.12.2012

07:10
Завтрак ПП
Груша, мандарин;
Простой заливной пирог с тунцом;
Кофе - 2 чашечки.

11:45
Перекус ПП
Яблоко.

13:15
Обед ПП
Стейк палтуса;
Свежий сельдерей;
Зубчик чеснока (профилаааактика);
30 мл. Брюта.

17:11
Перепив
Зелёный чай.

19:00
Ужин ПП
Потёртые морковка + свёкла.

[Lusha]

Даааа с семечками так, никто бы у меня не забрал, поэтому и не покупаю))))

[katerin]

Эх, а у меня дома целая банка "собственного производства" - как тыкву куплю, разделаю, семечки обязательно сохраню и засушу.

02.12.2012

07:10
Завтрак ПП
Мандарин;
Киноа (из пароварки - так удобнее + она такая нежная, аккуратная получается);
Творожное яблоко;
Кофе - 2 чашечки.

13:15
Обед ПП
Стейк палтуса (из духовки, без масла);
Свежие овощи: палочка сельдерея, 1/2 болгарского красного перца; перчик чили.

около 17:20
Перепив
Зелёный чай.

18:35
Ужин ПП
Карри из тыквы, помидоров и шпината.

[Штучка]

Смотрю ты много готовишь по рецептам с форума, а отзывы совсем нигде не оставляешь. Интересно ж

[katerin]

Да уж, Alexa, я просто маньяк до рецептов с форума! Вот уж намолола ячневой муки в кофемолке и настроилась на ячневые маффины в выходные. Специально и формочки силиконовые купила (объездила весь город, честное слово!).

03.12.2012

06:55
Груша (наконец - то у меня получилось съесть фрукт за полчаса до завтрака!);
Завтрак БЛ
Ячка на пару;
Кокосовое/Ореховое печенье на желтках - 1 шт.;
Напиток "Заряд бодрости".


12:25
Обед ПП
Котлеты из минтая (минтай + лук + куркума + черный перец + зелень; сделаны в духовке без добавления масла) - 2 шт.;
1/2 красного болгарского перца.

17:25
Перепив
Ройбуш по-зимнему.

18:50
Ужин ПП
Карри из тыквы, помидоров и шпината;
1/2 зубчика чеснока.

[katerin]

04.12.2012

06:50
Мандарин

07:23
Завтрак БУ
Гранола с яблочно - вишнёвым пюре Rich;
Кофе с шафраном - 2 чашечки.

12:25
Обед БЛ (?)
Котлеты из минтая (минтай + лук + куркума + черный перец + зелень; сделаны в духовке без добавления масла) - 2 шт.;
Свежая морковь;
Семечки тыквенные - 5 шт. (взяла с собой 10, половина оказалась пустой ).

15:45
Перекус ПП (?)
1/2 зубчика чеснока.

18:55
Ужин ПП
Карри из тыквы, помидоров и шпината;
Ханибуш.

[Alice]

Привет
Обед у тебя точно ЛПП, перекус, конечно, тоже , неужели так посто ела чеснок??? Без всего???
И еще, мне кажется, что ты сильно слишком жиры ограничиваешь, а они в жизни женщины играют очень важную роль!!! Предлагаю тебе ввести печень трески в рацион и растительные масла к овощам. Авокадо опять же - наше спасение

[katerin]

Alice, ага! Это у меня профилактика гриппа и простуды, да и люблю я его. Про печень: люблю её с соккой нежной любовью... Так же, как и авокадо Но каждый день печь сокку нет возможности, а я не люблю готовить на несколько дней: приготовил - съел, а завтра что - нибудь другое...

05.12.2012

07:00
Груша, мандарин.

где - то через час
Завтрак БУ
Овсяные оладья "Геркулес" - 6 шт. + 3 чайные ложки правильного домашнего джема на фруктозе из слив к ним;
2 чашечки арабики.

13:20
Обед БЛ
Котлеты из минтая (минтай + лук + куркума + черный перец + зелень; сделаны в духовке без добавления масла) - 2 шт.;
Потертая морковка с огурцом + 1 ч.л. оливкового масла Extra Virgin.

19:15
Ужин ПП
Овощной суп (брокколи, цветная капуста, зелёная фасоль, кабачок, помидор, лук);
Зубчик чеснока;
Ханибуш.

[Свет]

чеснок - это сильно! Я его обычно борщом провожаю)