katerin: вес взят! ;)

[Alice]

katerin, в нашей ленинке есть варианты оьняных крекеров - очень вкусные!!! Вот, вот и вот, а, может, и еще есть , а если придумаешь еще рецепт, то напиши.
Про сухофрукты: ты уверена, что они без сахара? Лимон без сахара - крайне большая редкость

[katerin]

Alice, мои лимончики выглядят вот так: . Кстати, есть такие же лаймы. Сахаром там и не пахнет!
Насчёт рецептов: да я же пока ещё никакущий кулинар! Только учусь. Готовить научилась с Монти, честное слово!

22.11.2012

07:15
Завтрак БУ
Груша;
Гречка;
Сухофрукты (по 1 шт.): чернослив, лимон, груша;
Чашечка кофе.

12:30
Перекус ПП
Мандарины - 2 шт.

14:50
Обед ПП
Горбуша на пару;
2 небольших помидора.

18:25
Ужин ПП
Салат из капусты, морковки, свеклы. Заправлен лимонным соком.

[katerin]

23.11.2012

07:00
Завтрак БУ
Мандарин, хурма;
Киноа;
Две чашечки кофе.

12:25
Перекус ПП
Мандарины - 2 шт.

14:40
Обед ПП
Эфиопский пряный суп из чечевицы, зеленой фасоли с букетом специй.

18:55
Ужин ПП
Овощной салат: дайкон, яблоко, лук, чеснок, салатный микс, огурец. Заправлен лимонным соком + яблочный уксус.

[katerin]

Всем приятных выходных!

24.11.2012

07:10
Завтрак ПП
Груша;
Сокка - 1/2 + около 100 г печени и икры тресковых рыб + йогурт "Активиа" без добавок 1,5% (около 70 г);
Две чашечки кофе.

14:10
Обед ПП
Эфиопский пряный суп из чечевицы, зеленой фасоли с букетом специй.

18:15
Ужин ПП
Салат овощной: дайкон, салатный микс, лук, чеснок, яблоко, красный болгарский перец, огурец + яблочный уксус и лимонный сок;
Ханибуш.

[katerin]

25.11.2012

07:15
Завтрак БУ
Груша;
Дикий рис на пару;
Сухофрукты (по 1 шт.): курага, райское яблоко, физалис;
Две чашечки кофе.

11:47
Перепив
Зелёный чай.

14:00
Обед ПП
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Мандарин (поправьте, если ошибаюсь, но мне кажется, что после еды цитрусовые - только на пользу.).

18:55
Ужин ПП
Салат из капусты, морковки, свеклы, яблока + лимонный сок/яблочный уксус;
Ханибуш.

[katerin]

26.11.2012

07:15
Завтрак БУ
Яблоко;
Ячневая каша;
Сухофрукты (по 1 шт.): кизил, лимон, чернослив.
Две чашки кофе.

13:10
Обед БЛ
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Орехи кешью - 20 г.

17:41
Перепив перед ужином
Ханибуш.

18:43
Ужин ПП
Рыбная котлета (филе трески и кеты + лук + чеснок; приготовлена без масла в духовке);
Карри из тыквы, помидоров и шпината.

От чего - то чувствую тяжесть (больше моральную) от ужина... Обычно салатиком ограничиваюсь... Прочь эти мысли из низкокалорийного прошлого, прочь!

[Малышка]

Ты бы к завтраку белка добавила. Иначе у тебя просто У получается, а не БУ.

Уверена, что в лимоне сухофруктном сахара нет? Все, что я вижу в продаже - засахаренные цукаты из лимона и лайма

[katerin]

Малышка, надо сказать, ты посеяла в моей душе ростки сомнений. Вот фото этих лаймов - таких же, как у меня. По вкусу они - как и лимоны - кислые. Но вот задумалась я: что - то подозрительно они блестят... Может быть, их в сиропе варили? К сожалению, пока нет возможности узнать: я беру их на развес. Надо будет узнать у продавцов в следующий раз.

27.11.2012

За 30 минут до завтрака - 200 мл теплой воды с лимоном.
07:10
Завтрак ПП
Смуви с клубникой (творог 0,2% + соевое молоко 1,5 % + клубника) - 250 мл;
Смуви с лимоном (творог 0,2% + соевое молоко 1,5 % + выжатый лимон - надо было утилизировать остатки лимонов) - 250 мл;
Сухофрукты (по 1 шт.): райское яблоко, яблоко, курага;
Напиток "Заряд бодрости".

13:25
Обед БЛ
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Миндаль - 10 шт.

19:00
Ужин ПП
Салат из капусты, морковки, свеклы + яблочный уксус.

[katerin]

28.11.2012

07:20
Завтрак БУ
Мандарин;
Гречка;
Две чашки кофе;
Сухофрукты: курага - 2 шт., груша - 1 шт.

14:10
Обед БЛ
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Тыквенные семечки - 10 шт.

17:10
Перепив
Зеленый чай.

19:00
Ужин ПП
Суп - пюре из кабачков, броколли, лука.

29.11.2012

07:25
Завтрак (БЛ или БУ?)
Сокка с соусом из авокадо (авокадо + тофу 1% + черный перчик);
Две чашечки кофе.

12:25
Перекус ПП
Яблоко.

15:10
Обед БЛ
Тыквенные семечки - 10 шт.;
Суп "Мунгдал" + пара долек лимона.

18:10
Перепив
Ханибуш.

19:20
Ужин ПП
Суп - пюре из кабачков, броколли, лука.

[katerin]

30.11.2012

07:10
Завтрак ПП
Груша;
Две чашечки кофе;
Льняная каша + соевое молоко 1,5%;
Сухофрукты (по 1 шт.): райское яблочко, курага, груша.

12:25
Перекус ПП
Яблоко.

14:00
Обед БЛ
Суп "Мунгдал" + половина лимона;
Тыквенные семечки - 10 шт.

18:40
Ужин ПП
Салат из капусты, моркови, огурца, яблока, сельдерея, красного болгарского перца, чеснока + яблочный уксус.