katerin: вес взят! ;)
Страница 1 из 26 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 258

Тема: katerin: вес взят! ;)

  1. #1
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию katerin: вес взят! ;)

    Здравствуйте, дорогие форумчане! Меня зовут Екатерина, питаюсь по Монтиньяку уже 8 месяцев, похудела на 12 кг, но про Форум узнала не так давно. Захожу регулярно, вдохновляюсь вашими рецептами, меню, каждый раз узнаю что - то новое. Вот, решилась на открытие собственного дневничка, чтобы легче было придерживаться метода дальше (хотя это легко и приятно). Своей цели я достигла, теперь держу вес, но второфазником меня назвать сложно: очень уж мне комфортно на первой фазе! Надеюсь, что мой дневничок тоже будет кому - нибудь полезен. Поехали!

    29.10.2012

    07:10
    Завтрак БУ

    Половина апельсина, хурма
    Киноа
    Две чашечки кофе (арабика)

    13:15
    Обед БЛ
    Суп фасолевый с тыквой и авокадо
    Помидор
    Брокколи на пару

    17:00
    Перепив
    Чай зелёный, лимон

    18:30
    Ужин БУ
    Большой овощной суп
    Кусочек лимона

  2. #2
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,887
    Записей в дневнике
    449

    По умолчанию

    Катя, привет Хорошие результаты у тебя - молодец!

    Скажи, а ты не ешь мясные продукты? меню кажется на первый взгляд скудным в плане белка.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #3
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Проникаюсь глубоким уважением к людям которые обладают высокой степенью самоорганизованности ( диеты по книгам, занятия спортом на дому и проч)
    Вот , очередной МНЕ пример!
    Катерина)!



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  4. #4
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Привет! Приятно познакомиться!
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  5. #5
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    Спасибо за теплый приём! Alexa_Alexa, действительно, я редко кушаю мясо, в основном по рыбке. Но за количеством белка стараюсь следить, сейчас и дневник будет мне в этом помогать.

    30.10.2012

    07:00
    Завтрак БУ
    Смуви c ежевикой и творогом
    3 хлебца по этому рецепту (+ я добавляю в них пророщенную пшеницу и клетчатку) с домашним яблочным джемом на фруктозе (2 ч.л.)
    Кофе (арабика) - 2 чашечки

    12:30
    Перекус
    Яблоко

    13:30
    Обед БЛ
    Горбуша на пару
    Свежие овощи: сельдерей, помидоры.

    18:20
    Ужин БУ
    Большой овощной суп с зелёным лучком - то, что нужно после беготни по холодным улицам!
    Чуть позже - ройбуш с лимоном.
    Последний раз редактировалось katerin; 31.10.2012 в 08:25. Причина: Дополнения

  6. #6
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Сообщений
    1,368
    Записей в дневнике
    254

    По умолчанию

    Катя, здравствуй! Добро пожаловать в нашу кампанию!
    Меню хорошие, сегодняшний завтрак понравился очень. Люблю такие, просто, вкусно и эффективно!

    Мария, 44 года, рост 168

  7. #7
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    Кстати, тут возникла у меня пара вопросов...
    1) Как вы относитесь к салу? Говорят, иммунитет поднимает хорошо, для сердца, печени, почек полезно... в умеренных, конечно, количествах. А все вокруг чихают, кашляют, холод стоит... Вот задумалась, а если съедать по маленькому кусочку каждый день? В какой лучше приём пищи?
    2) Нашла в местном магазине вот такую лапшу:Удалено админом из-за неразрешенного размера файла Имя ей фунчоза, она же - стеклянная лапша. В составе - горошек зелёный, фасоль золотистая, вода. Только смущает меня надпись "тонкая лапша из крахмала Лункоу"... Вот сижу и гадаю: можно такого зверя на завтрак сварить, или не стоит..?
    Последний раз редактировалось Штучка; 02.11.2012 в 00:52.

  8. #8
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    31.10.2012

    07:15
    Завтрак БУ
    Мандарин
    Оладушки из киноа в духовке (киноа + творог 0,2% + лук зелёный + лук репчатый + укроп + белок + карри: необходимо было утилизировать остатки творога и киноа) - 3 шт.
    Сухофрукты: чернослив, груша, лимон, курага.
    Две чашки кофе

    12:25
    Перекус
    Яблоко

    13.30
    Обед БЛ
    Горбуша на пару
    Свежие овощи: огурец, морковь, сельдерей

    19:00
    Ужин БУ
    Салат из тыквы, свеклы и яблока заправленный лимонным соком
    Последний раз редактировалось katerin; 01.11.2012 в 01:12.

  9. #9
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Приветики! Отличные результаты! так держать! Поп поводу лапши - если там есть крохмал, то нам точно етого нельзя(

  10. #10
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Kristy, так это гороховый и фасолевый крахмал: такой можно, так что katerin, можешь смело есть такую лапшу в любой ПП. Но, когда будешь покупать в следующий раз, то читай состав, потому что рисовая выглядит так же, а нам ее нельзя!
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

Страница 1 из 26 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •