Интервальные тренировки

[Константин]

хоть убейти не могу себе уяснить что такое интервальная тренировка. теоретически я понимаю, а вот с практическим примером туго

И здесь Не знаю как ссылку сделать. Буду дедовским способом https://forumonti.com/showpost.php?p=86345&postcount=89